"תשבור את שתיקתי"
גברים שותקים, נשים מדברות - תקשורת בשותפות היא תחום רחב ולא תמיד ניתן לצמצם אותו לנוסחה פשוטה כל כך. אבל שתיקה יכולה למעשה להפוך לבעיה עבור שותפות.
לא קל לכולם לדבר בפתיחות ובכנות על בעיות עם בן הזוג. אבל ברגע שהדממה מצאה את דרכה לשותפות, זה יכול להיות קשה יותר ויותר לשבור אותה שוב. אם אתה שואף לתקשורת פתוחה מההתחלה בשותפות, זהו אפוא אבן בניין טובה לבסיס שלך מערכת יחסים.
תשבור את השקט שלך
- שבירת השתיקה שלך כלפי בן זוגך יכולה להתחיל בשבירתך כלפי עצמך. אולי אתה אחד מאותם אנשים שנוטים להרחיק מחשבות לא נעימות מאשר להתמודד איתם מדי פעם. אז סביר להניח שתתקשה להתמודד עם אדם אחר על נושאים שעלולים להתנגש.
- תוכל גם לדבר בדיבור עצמי כתרגיל עם האישיות הפנימית שלך. אולי יש חלק בך שרוצה משהו ספציפי וחלק אחר ש (עדיין) מסרב לעשות זאת. אתה יכול לשים את עצמך בתפקיד המנחה ולנסות להיכנס לשיחה עם שני הצדדים. אתה עשוי אפילו להביא תמונה של החלקים המתאימים.
- הערכה ממלאת תפקיד מרכזי לא רק בתקשורת פנימית כזו, אלא גם בתקשורת חיצונית. זה פחות על לימוד התקשורת ה"נכונה "ויותר על מציאת תקשורת מוצלחת עם השותף.
תרגל תקשורת מוצלחת
- בלהט הרגע, לפעמים לתת לאחד לשני לדבר החוצה ממך קל יותר לומר מאשר לעשות. אם אתה מתקשה להקשיב, יתכן שתצטרך ללמוד קודם כל לשחרר את מה ששמעת ולא להתייחס אליו ישירות כנזף או התקפה סמויה.
- אם תשבור את שתיקתך, תוכל גם לוותר על משהו כמו "קיר מגן" ולהרגיש שאתה הופך את עצמך לפגיע.
- ואז - אם זה יהיה נחוץ - שימו קיר זכוכית ביניכם בשיחה עמוסת קונפליקטים ועמיתך: אתה עדיין יכול לשמוע את זה, אבל אתה נמצא מול חיצי הרעל המילולי לכאורה מוּגָן.
הוא כבר לא מדבר אליי - כך אתה משפר את התקשורת במערכת היחסים שלך
אם הוא יסוג בשתיקה וכבר לא ידבר אליך, יתכן מאוד ...
מציאת תקשורת מוצלחת כזוג יכולה להיות עבודה קשה. עם זאת, כדאי להתמיד במרדף אחר מטרה זו.
