דלקת מפרקים ניוונית בכתף
אם דברים יומיומיים כמו שטיפת שיער או ניקוי חלונות הם קשים מכיוון שהכתפיים שלך כבר לא יכולות לעזור, הרופא בדרך כלל מאבחן אוסטיאוארתריטיס בכתף. עם מצב זה, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הכאב.
אחד ארתרוזיס בכתף היא אבחנה לא ספציפית למדי, שכן הכתף היא משחק גומלין בין מספר מפרקים. בדרך כלל סביר יותר שמפרק הכתף יושפע מאשר מפרק הכתף בפועל. עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות נגדם מַאֲמָצִים להמשיך.
מידע כללי על אוסטיאוארתריטיס
- נסה להימנע ככל האפשר מהקלה על תנוחות ותנועות פיצוי, אחרת כל העניין התנועה משתנה ואתה מבצע שינויים כואבים במפרקים ושרירים אחרים לְגָרוֹת.
- המשך לעסוק בספורט, אך עליך לעבור לספורט קל הדורש תנועה אך לא הרבה מאמץ גופני. פעילות גופנית עוזרת לשמור על גמישות המפרקים.
- אל תגזים בכאב, כי אם אתה מנסה לפעול בעקביות נגד הכאב, להחמיר את המצב ההתחלתי עוד יותר וחוסר תנועה לטווח ארוך יותר ומשך הטיפול יכולים למות היו תוצאה.
- בחיי היומיום אתה יכול לנסות להוריד את המתח מהכתפיים שלך באמצעות עגלה במקום בסל קניות או בתיק. הימנע מעומס על הקורבן לעתים קרובות ככל האפשר עני ללבוש.
הכתף מועדת למצבים ומחלות עצבניות רבות. לאורך זמן ...
להקל על הכאבים בכתף
- זה תלוי איך אתה מרגיש אם אתה יכול לסבול את הקור או החם טוב יותר להקלה על הכאבים.
- במקרה של תהליכים דלקתיים, לעומת זאת, עליך לוותר על חום ולהשתמש באמצעי קירור כדי לדכא את הכאב.
- לִמְתוֹחַ שרירי חגורת הכתפיים, הקפד לא לחרוג מטווח התנועה של הכתף הכואבת שלך.
- בצע תמיד את התנועות לאט כדי שתוכל "להרגיש את דרכך" עד לנקודה שבה מתחיל הכאב.
- מניפים את הידיים שוב ושוב. זה מרגיע את השרירים ובמקביל יש תנועה במפרק.
- משוך את כתפיך אליך אוזניים ואז זרוק אותם שוב. שחרור המתח הפתאומי יוצר גירוי הממריץ הרפיה וזרימת דם לשרירים.
- הימנע מעבודה מעל גובה הראש וחפש עזרה במידת הצורך.
- אסור לעסוק בספורט כגון כדורעף או כדוריד בשלב הכואב ורק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
אם אתה סובל מדלקת מפרקים ניוונית של הכתפיים, אתה כנראה יודע הכי טוב היכן נמצא סף הכאב שלך. עם זאת, אסור להגזים בתרופות להקלה על הכאבים, כך שאחרי שהשפעת הכאבים תפוג תרופות לא בעקבות ההתעוררות הכואבת עבורך.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
