למה תמיד חסר לי מזל?
אולי אתה גם אמן ב"התמודד עם "מחשבות שליליות וייחוס עצמי שלילי. אז אם אתה שואל את עצמך, למשל, למה אתה תמיד חסר מזל, אז יש בזה כבר הנחה שלילית.
מחשבות שליליות הן לעתים קרובות אינדיקציה להערכה עצמית שלך או להערכת מצב חייך, אך בדרך כלל אינן ביטוי לעובדה מבוססת.
אפשר גם להיות בר מזל נפשי
- לדוגמה, אם אתה תוהה מדוע תמיד יש לך מזל, אז עליך גם לשאול את עצמך האם באמת תמיד יש לך מזל - כלומר בכל מצב, בכל מקום ובכל זמן. האם מעולם לא היה מצב בחייך בו לא היה לך מזל?
- עם דרישה כזאת, המפקפקת במילה הכללית "תמיד", תוכל לצמצם מעט את ההנחות השליליות שלך.
- ישנן גם מחשבות שליליות בצורות אחרות ועם מונחים כלליים אחרים. יתכן שאתה תוהה מדוע אתה תמיד עושה הכל לא בסדר או שלעולם לא עושה דבר נכון, מדוע אינך מכובד על ידי אף אחד ולמה לעולם לא תהיה מאושר בחיים.
- אתה יכול להטיל ספק במחשבות השליליות הללו על ידי פירוק ההכללות שיש בהן. אז אתה עשוי לתהות אם אתה באמת טועה כל הזמן, בכל מצב, בכל עת, בכל מקום. אז מעולם לא הצלחת להשיג משהו נכון? אתה בטוח ימצא מצבים המוכיחים אחרת, לא משנה כמה הם נראים לך ארציים. אולי כבר בישלת ארוחה כמו שצריך, קנית את הכרטיס הנכון או השקת את הפרחים כמו שצריך.
- לאחר שתפתור את ההכללות, תוכל גם לנסות לפרש מחדש את התיאורים העצמיים שלך.
כשאתה מרגיש שאתה צועד במקום בחיים ולא ממש ...
מזל רע לא חייב להיות מזל רע
- לא הכל יכול להתפרש מחדש בחיוב, אך זה יכול להיות מועיל אם תחשוב האם מחשבה שלילית אינה יכולה להכיל גם מחשבה חיובית.
- לדוגמה, אם אתה אומר לעצמך שאתה תמיד עושה דברים לאט מדי, ייתכן שאתה תוהה מהו הטוב. אולי אתה יסודי במיוחד ואינך רוצה לטעות?
- אם משהו השתבש ואתה חושב שאתה בכל זאת תמיד חסר מזל, אז תחשוב מה יכול להיות טוב בסיטואציה שהייתה צריכה להיות אחרת. אולי העובדה שמשהו השתבש פותחת אפשרויות חדשות לגמרי? אולי אינך מקבל עבודה שביקשת, אך זה נותן לך את ההזדמנות להגיש מועמדות למשרה הרבה יותר מעניינת?
מחשבות שליליות יכולות להטריד מאוד. ברוב המקרים, אם תבחן אותם היטב, תמצא שההכללות וההכללות הכרוכות בציור תמונה לא נכונה.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
