שמור על גב ישר עם כרית טריז
נקיטת יציבה חיובית מבחינה פיזיולוגית לאורך תקופה ארוכה דורשת תשומת לב, שליטה בגוף וכוח השרירים וקשה לאנשים רבים. כרית טריז על מושב כיסא או שרפרף יכולה לעזור לשמור על הגב זקוף, אבל זה לא תרופת פלא.
האדם גוּף מתוכנן בצורה כזו שהיא מקבלת המון נטל ללא תלונה. עם זאת, תנאי מוקדם הוא שהוא מוטל והקלה במערכת יחסים מאוזנת. ישיבה נוקשה מספר שעות מעמיסה יחסית את מערכת השלד והשרירים מהלך \ לזוז \ לעבור סובל מזה יותר מכל. בכל מקרה, האפשרות הטובה ביותר היא לעשות הפסקות תנועה תכופות, אבל זה לא תמיד עובד. ההגדרה האידיאלית של הוֹשָׁבָה הוא גם מועיל, במקרה של כסאות משרדיים, לעתים קרובות קל מאוד לווסת אותו. אבל אם אין לך את כל האפשרויות האלה, כרית טריז יכולה לעזור.
כרית הטריז כתמיכה למושב
- כרית טריז עשויה בדרך כלל מקצף שנחתך לצורת טריז ומונח בכריכת בד. יש את זה כרית קיים במספר גדלים וצורות. ככלל, כריות טריז הן בגובה של עשרה עד שתים עשרה סנטימטרים בנקודה העבה ביותר, מתחדדות בצד השני והן מרובעות או עגולות.
- הגובה הנכון עבורך הוא שאלה של טעם וניידות, אין חוקים החלים על כולם. עליך גם לענות על שאלת חומר הכיסוי בנפרד. במקום זאת, השתמש במכסים רחיצים, שכן שימוש תכוף לא ישאיר את הכרית ללא עקבות. הקצף הופך להיות שטוח יותר עם שימוש תכוף, לכן כדאי להחליף את כרית הטריז לאחר זמן מה.
- מטרת כרית טריז היא להרים מושב שטוח מאחור על ידי הצבתו עם צד צר לחזית הכיסא שלך, הצד העבה נמצא מאחור, על כיסאות הוא צמוד ל נשען על. עם הטריק הזה, האגן מוטה כך שעמוד השדרה המותני נכנס ללורדוזיס ו הבטן מתארכת, אחד התנאים המוקדמים לגב ישר שמוביל ליציבה זקופה שמע.
גב לא מתיישר אוטומטית עם כרית מושב
- אם אתה חושב שהוצאת מכל אחריות על תנוחת הגב שלך באמצעות כרית טריז, אתה טועה. כי יש ליציבה זקופה יותר מאשר רק הטיית האגן.
- וגם - אתה יכול גם להתבכיין על כרית טריז ולשבת עקום ועקום לא ייאמן, זה לא שונה עם כריות מאשר בלי. אך כרית הטריז יכולה לתמוך בכם בהטיה של האגן במעט פחות כוח ולהיזכר ביציבה הזקופה. זה כולל גם עצם חזה זקופה, המיקום המותאם של עמוד השדרה הצווארי והראש והמיקום הפיזיולוגי של הידיים והרגליים.
יותר ויותר אנשים צריכים להתמודד עם כאבי גב. נסיעות ארוכות לעבודה ב ...
אם אתה מתקשה לעמוד זקוף, או אפילו מַאֲמָצִים אם אתה יושב, כרית טריז עשויה להועיל לך, אך גם לדון בזה עם אחת פיזיותרפיסטים.
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
