מה מוריד את לחץ הדם
אנשים רבים סובלים מלחץ דם גבוה. בגרמניה בפרט, היא הפכה למחלה נפוצה כשבוחנים שכמעט כל אדם מעל גיל 50 סובל מבעיות לחץ דם גבוה. לחץ דם גבוה יכול לגרום למחלות כלי דם קשות ולכן יש לטפל בו ברציפות ובמגוון דרכים. תרופות ביתיות יכולות להוות טיפול נוסף טוב. לכן, למד מה מוריד את לחץ הדם לפני שתצטרך להוריד אותו.
התנהגות בריאה מורידה את לחץ הדם
- לשמש השפעה חיובית ביותר על בני אדם גוּף. זה גם מוריד את זה לחץ דם, כל עוד אתה יכול להסתבך. צא לטיול כשהשמש זורחת. על מנת להוריד את לחץ הדם, במיוחד הפנים והזרועות שלך, צריכים להיות חשופים לשמש.
- שנה את הרגלי האכילה שלך והתרכז באוכל הכי טרי שאפשר. מעל לכל, וודא שאתה אוכל פחות מלח ופחות שומן.
- אכל הרבה פירות וירקות טריים בכדי שתוכל לפעול במניעה.
- דבר נוסף שאתה יכול בדרך כלל לעשות הוא לשתות הרבה. מים במיוחד מורידים את לחץ הדם, אך ניתן לשתות סוגי תה מסוימים גם באופן קבוע. הירוק תה ידוע כסוכן נגד יתר לחץ דם.
- הימנע מצריכת אלכוהול ו / או ניקוטין. לשני החומרים הללו יש השפעות שליליות במיוחד על לחץ הדם.
קח טבליות ללחץ דם בצורה נכונה
טבליות ללחץ דם משמשות לרוב ללחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). …
- תרגיל. ספורט סיבולת כמו שחייה או ריצה הוא הטוב ביותר.
מה עוזר ללחץ דם גבוה?
- אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, עליך לשתות כוס תה מנטה שלוש פעמים ביום. זה מרגיע את פעימות הלב והנפש.
- לנשום במודע דרך זה אף אחד ודרך ה פֶּה הסוף. לשם כך, צא לאוויר הצח והתרכז אך ורק בנשימה. יש לבצע נשימה מודעת שלוש פעמים ביום.
- מה שעוד יכול לפעול נגד לחץ דם גבוה הוא צריכת שום ו / או בצל. צמחים אלה ידועים כיעילים בטיפול בלחץ דם גבוה.
- הרגל לשתות כוס מיץ אננס מדי יום. מה שאתה צריך לשקול כאן הוא שזה צריך להיות טרי ככל האפשר.
- אתה יכול גם להוריד את לחץ הדם שלך עם מקרל. לשם כך יש לאכול כ -250 גרם לכל היותר שלוש פעמים בשבוע.
טיפים להורדת לחץ דם
- לעבור בדיקות סדירות של לחץ דם.
- אין לסרב לטיפול רפואי קונבנציונאלי, מכיוון שלחץ דם גבוה יכולות להיות השלכות חמורות.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
