סיבי שריר קרועים בעגל
סיב שריר קרוע שכיח יותר בספורט. בעיקר בירך או בשוק. או בתנועה פתאומית או בבעיטה של שחקן אחר.
קרע בסיבי שריר הוא הנפוץ ביותר בענפי ספורט הכוללים האצה מהירה או בלימה פתאומית. ז. ב. בכדורגל, כדוריד או טניס. זה יכול לקרות גם במהלך סקווש או ספרינטים למרחקים קצרים שסיב שריר נקרע. לעתים קרובות תוכלו להבחין בכך מיד. כאב פתאומי, כאילו משהו נקרע. עם זאת, זה יכול לקחת גם כמה ימים להופיע. לעתים קרובות עם חבורה גדולה.
להקל על הכאבים כאשר סיבי שריר קרועים בעגל
- אם אתה מבחין בכאב הפתאומי בעגל שלך, פעל מיד. הטיפול מתבצע לראשונה עם ה- P.E.C.H. - שיטה. כלומר: שבירה, קרח, דחיסה וגובה. אז כדאי לקחת פסק זמן מהאימון ולצנן את השוקיים בעזרת קרח, בערך. אורך 15-20 דקות. עם זאת, הקרח לא אמור לפגוע בהם ישירות עור להיות ממוקם. הקור גורם לכלי הדם להתכווץ ופחות דם יכול לחדור לרקמה.
- לאחר מכן עליך לשים תחבושת דחיסה, או שמישהו ירכיב אותה. זה אמור גם למנוע דליפת יותר מדי דם החוצה. אותו דבר לגבי גובה.
- עליך להימנע מכל ספורט במשך 2-3 השבועות הקרובים. אימון קל או עיסוי, לעומת זאת, זה בסדר כל עוד אתה לא עושה כלום מַאֲמָצִים להרגיש. אם כן, עליך להפסיק מיד.
- משכך כאבים ואנטי דלקתי תרופות אתה מוזמן לקחת.
- על מנת למנוע סיב שריר קרע בעגל במידת האפשר, תמיד צריך להתחמם היטב לפני האימון ולא להשתמש יתר על המידה בשריר.
סיבי שריר נקרעים לעתים קרובות עוקפים ספורטאים שחווים פתאום ...
תמיד צריך לבדוק רופא על שריר קרוע. רק הוא יכול להחליט עד כמה זה גרוע ומה הטיפול הנכון עבורך.
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
