השתמש בעטיפות פרק כף היד בפיתוח גוף
פיתוח גוף מהווה אתגר גדול לגוף. המשקולות עלולות להכביד על המפרקים, תחבושות פרק כף היד מציעות הגנה טובה מפני זה.
מה תחבושות פרק כף היד מביאות
- בפיתוח גוף, ספורטאים מתמודדים עם משקלים ומשקולות כבדים; זן זה עלול להפוך ליותר מדי עבור המפרקים בטווח הארוך. מַאֲמָצִים ותסמינים של שימוש יתר, כגון דלקת בגידים, הם התוצאה.
- במיוחד בתחילת פיתוח הגוף, זה יכול לקרות כי פרקי הידיים כואבים בגלל גוּף לוקח קצת זמן להסתגל ללחצים חדשים.
- פרקי הידיים לחוצים במיוחד כשהם מתוחים בתנוחת יתר. סד פרק כף היד בפיתוח גוף מסייע להימנע מכך.
- תחבושת פרק כף היד מייצבת את פרק כף היד ומונעת מתיחות יתר. תחבושות פרק כף היד אינן מורידות את כל המתח, אך הן מציעות תמיכה טובה מאוד. אפילו אחרי פציעות זה הגיוני להתחיל קודם כל בפיתוח גוף עם עטיפות פרק כף היד.
כיצד להגן על המפרקים שלך בפיתוח גוף
- אם אתה רוצה להשתמש בעטיפות פרק כף היד, וודא שאתה מקבל את הגודל הנכון בעת בחירתך. אסור לחבוש את התחבושת או לשבת רופף מדי. בחר חומר המספק תמיכה טובה ותפוקה קטנה ככל האפשר. ישנם דגמים הניתנים לסגירה באמצעות רוכסן; אלה מהירים יותר לשימוש מאשר דגמי שרוך.
- לא ניתן לכבס עור, לכן לצורך פיתוח גוף כדאי לבחור בדגם שניתן לנקות אותו. לרוב התחבושות יש הבדל בין יד שמאל וימינה, לכן הקפד לבחור את הצד הימני.
- אם יש לך בעיות קשות עם פרקי הידיים, עליך לקחת הפסקה מהאימון ולעשות תרגילים מיוחדים לייצוב פרקי הידיים. גם ביקור אצל הפיזיותרפיסט, שיכול לנתח את הגורם לבעיות, עוזר כאן.
חתירה על המכונה - התאמן כמו שצריך בבית
ניתן לתרגל חתירה על המכונה גם בבית, כך שניתן להתאמן מדי יום ...
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
