הוראות בתחום הספורט והרווחה בנושא תרגילים לבית
איך משיגים חבילת שישה?
איך להשיג חבילת שישה היא לא רק שאלה של אימון ומשמעת. אפילו…
אימון הישבן שלך כאישה
האם גם אתה רוצה תחתית מוצקה וחטובה יותר? אל... תחתית אישה
תרגל את שרירי הבטן התחתונים שלך
אילו תרגילים יש לבטן התחתונה? כדי לקבל שישה חבילות מושלמות, אתה צריך ...
תעשי משיכות בבית
Pull-ups נחשבים לאחד מתרגילי הכושר היעילים ביותר עבור פלג הגוף העליון. מכיוון שאתה אחראי לכך ...
אימון מטבלים
מטבלים הם תרגיל סטנדרטי לספורטאי כוח. גם באמנויות לחימה וספורט סיבולת, ...
עבדו את הירכיים בפנים
כאשר מדברים על אזורים בעייתיים, הירכיים מוזכרות לעתים קרובות. בדרך כלל זה ...
תרגילי כוח עם הכדור פצי
אתה לא צריך ללכת לחדר הכושר כדי לאמן את הגוף שלך. יש גם בבית ...
תרגילי המתיחה הטובים ביותר - טופ 5
מתיחות ומתיחות הן חלק משמירה על גמישות גופך. נחמד…
עמידת ראש - טיפים לאימון
ראש מעל עקבים! עמדת ראש אינה פשוטה עבור מעט מאוד אנשים. אבל יש…