תתרגל לזה קצת
טיק הוא הרגל או התנהגות שלילית שהתרגלתם אליה בשלב כלשהו ואינכם יכולים עוד להיפטר ממנה. כמובן, אתה יכול להתעלם מהקרצייה הזו. אך מכיוון שאתה קורא מאמר זה, ניתן להניח שיש לך חשש להקנות לעצמך קצת הרגל. מאמר זה רוצה לתת לך קצת עזרה.
להיפטר קצת זה תהליך
- אם אתה רוצה לתת לעצמך קצת הפסקה מההרגל, אתה צריך להיות מציאותי. אתה חי עם הקרציה הזו שנים, כלומר קיבלת אותה בשתיקה. אסור לצפות לקום מחר בבוקר ולא להתעמת עם הטיק שוב. אבל מה שאתה יכול לעשות זה לקום מוקדם מחר בבוקר ולהתחייב בנחישות להתמודד עם העניין הזה.
אז אם אתה רוצה להרגיש לעצמך קצת הרגל, אתה צריך לאפשר זמן. זהו תהליך שלוקח זמן וצריך לקחת צעד אחד בכל פעם. השלב הראשון, אם אתה רוצה להרגיש לעצמך קצת הרגל, הוא לבנות מושג שאתה מקפיד עליו בהחלט. אז בנוסף לזמן, אתה צריך גם משמעת כדי לדבוק ברעיון הזה.
אם אתה רוצה לתת לעצמך קצת הפסקה מההרגל, עליך גם להטיל ספק במוטיבציה שלך. האם אתה רוצה לוותר על הטיק שלך כי פגעת בו בבן / בת זוגך או באנשים אחרים, או ששאיפה אישית היא המוטיבציה?
עצות מעשיות כיצד לשבור את ההרגל
בנוסף לקונספט ולמשמעת, אתה צריך גם ביטחון עצמי. אולי מישהו אפילו זרק לראש שלך מילים כמו "לעולם לא תשתנה" בגלל הטיק הזה. מילים כאלה כואבות. אבל זו החלטה שלך אם אתה עוצר בשלב זה ובין אם אתה מקבל את האתגר ומשכנע את יריבך בהיפך.
מדענים קבעו שלוקח לך שלושים יום לשבור את ההרגל. הכי טוב להתחיל היום.
אבל מה אם, למשל, תחזור ביום החמישי? פשוט תתחיל מחדש. למרות שזה קשה, כפי שהוזכר קודם לכן, זה יידרש הרבה משמעת אם אתה רוצה לשבור את ההרגל. הדבר היחיד שחשוב הוא שאתה לא מרשה לעצמך להימנע מירידות. עדיף לתכנן נסיגות, כי אז לא תתאכזב אם יקרו.
לאחר הישנות, תהיה רחום כלפי עצמך. אל תוותרו על התקווה וחגגו הצלחות חלקיות. תמיד תאמין שגם אתה יכול להרגיש לעצמך קצת הרגל.
האם תרצה למנוע מילדך לשתות מהבקבוק, אך אינך יודע כיצד? …
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
