אני תמיד מרגיש בודד
האם אתה תוהה מדוע אתה תמיד מרגיש בודד? יש הרבה מה לעשות בנידון. אבל אתה צריך קצת סבלנות ומעט ביקורת עצמית.
מה אתה צריך:
- יעוץ פסיכולוגי
אל תרגיש לבד
האם אתה מרגיש לא אהוב, בודד או נשאר לבד? תמיד היו אנשים בודדים, אך נראה כי יותר ויותר אנשים הפכו לבודדים במילניום הזה.
- אם אתה תמיד מרגיש בודד, יש משהו שאתה צריך לעשות בנידון. עם זאת, עליך לשקול מראש אם אתה מבלבל בין תחושת הבדידות לבין היותך רווק. אף אחד לא בודד בהכרח רק בגלל שאין לו בן זוג לצידו. אתה יכול גם להיות בודד כזוג או בקבוצה.
- אם אתה מצביע על עצמך ואומר את המשפט: "אני תמיד מרגיש כל כך בודד", יכול להיות שזה נובע מהגישה הפנימית שלך.
- יש בהחלט גם את הבדידות הזמנית שנמשכת לזמן קצר בלבד, למשל מכיוון שאתה מובטל או שאולי בבית חולים. זה יכול להיות מאוד מועיל לבלות קצת זמן לבד. אתה מסתכל לתוך עצמך וסביר יותר לזהות שינויים.
- עם זאת, כאשר הבדידות מתחילה להיות לצידך לצמיתות, עליך לרדת מהספה ולעמוד שוב על כישוריך. זה כולל יצירת קשר, חיוך והוויה תִקשׁוֹרֶת.
- תעבדו על הגישה שלכם. האם אתה חווה את חייך רק בשלילה והאם יש לך מחשבות שליליות ולא חיוביות? האם אתה חושב שאתה קיים רק כשיש לך בן זוג לצידך? האם אתה מפחד להיתקל בדחייה ואולי אפילו להיראות יהיר לאנשים אחרים? כל אלה יכולים להיות סימנים לכך שבדידות היא או יכולה להיות כרונית.
- אם אינך יכול לעבוד על גיוס עצמך, חפש תמיכה מיועץ פסיכולוגי או פסיכותרפיסט. דבר עם הרופא שלך על זה.
אין לי חברים - כך מתגברים על בדידות
מרגישה בודדה לחשוב שאין לך חברים? סוף סוף אתה רוצה ...
זיהוי אות האזעקה של בדידות
- נראה שמשהו משתנה בחייך. השתמש בזה כהזדמנות לחשוב על עצמך וללמוד להסתפק בעצמך. אתה גם מישהו ללא שותף ואינך צריך להגדיר את עצמך באמצעות בן זוג.
- איך אתה מתמודד עם עצמך? מי שנסוג מאחרים גם בעיקר נסוג מעצמו. תתחיל לעשות לעצמך משהו נחמד. צא לטיול, תאכל משהו טעים או שיהיה לך יום של בריאות. אתה אמור להיות שווה משהו לעצמך.
- התחל שוב לצאת לאט החוצה. לך לסרטים או לתיאטרון לבד ותתחיל להתרגל לאנשים שוב.
- בשלב השני, צור קשר שוב עם אנשים אחרים ופשוט דבר על דברים יומיומיים: למשל תוכנית הטלוויזיה ונושא מזג האוויר הפופולרי.
- אילו חברים או מכרים לא התקשרו אליך הרבה זמן? תנו לעצמכם טלטלה והרימו טלפון כדי שתוכלו להיפגש שוב.
- אל תצפה יותר מדי מאחרים. הם נותנים לך רק כמה שהם רוצים ויכולים. נניח שלא ניתן לענות על כל הצרכים שלך.
- האם אתה מרגיש שאתה בכלא? נעלתם את עצמכם. כך שתוכל לפתוח שוב את הדלת בעצמך.
- למד לבקש עזרה. הרבה עובד טוב יותר עם שני אנשים.
- אל תקבל רק את עצמך, אלא גם אנשים אחרים כפי שהם. זה לא תמיד עובד. אי אפשר לחבב את כולם בעולם וזה הפוך. קבל את זה.
- אל תפחד משינויים. קח את זה ותן לזה לקרות. זו יכולה להיות הזדמנות מצוינת.
- ואז בקרוב אתה לא צריך להגיד: "אני תמיד מרגיש בודד".
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
