מה ניתן לעשות כנגד בעיות במחזור הדם?
האם אתה אחד מאותם אנשים הסובלים מבעיות במחזור הדם, במיוחד כאשר מזג האוויר משתנה? להלן כמה הצעות מה אתה יכול לעשות בנוגע לבעיות במחזור הדם שלך.
מה אתה צריך:
- אוויר צח
- ספורט סיבולת
- סָאוּנָה
- מקלחות מתחלפות
- תרגילי הרפיה
- שינה מספקת
בעיות במחזור הדם עם רגישות למזג האוויר
- אם אתה סובל מרגישות למזג האוויר, ייתכן שיש לך בעיות אחרות מלבד בעיות הדם שלך, כגון כְּאֵב רֹאשׁ, עייפות, הפרעות שינה והידרדרות בביצועים.
- נשים מושפעות יותר מבעיות במחזור הדם הנגרמות כתוצאה משינויי מזג אוויר מאשר גברים. תנאי מזג אוויר שונים הם לרוב בעיה. לפעמים בעיות הדם שלך מתרחשות רק בתנאי מזג אוויר מסוימים.
מה לעשות אם יש לך מערכת הדם לא יציבה
- הפעילו את מערכת הלב וכלי הדם וחזקו את מערכת החיסון.
- התעמלו באופן קבוע באוויר הצח. צא החוצה כל יום ללא קשר למזג האוויר. כך אתה מחזק את זרימת הדם ואת שלך גוּף מתמודד טוב יותר עם תנאי מזג האוויר השונים.
- לעשות ספורט סיבולת בחוץ. שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה נורדית, למשל, מתאימים מאוד. לא משנה מה תבחרו, זה תלוי בקביעות.
- אם אתה הולך לסאונה באופן קבוע, אתה יכול לעשות משהו בנוגע לפגיעות שלך לשינויי מזג האוויר.
- מקלחות מתחלפות על פי Kneipp הן גם דבר שעוזר להכשיר את מערכת הדם שלך. הדבר החשוב כאן הוא שבהחלט תגיע למקלחת קרה.
- הימנע מלשהות בחדרים ממוזגים לעתים קרובות מדי. האקלים הפנימי שנוצר באופן מלאכותי הופך את האורגניזם לרגיש לשינויים במזג האוויר.
- למד תרגילי הרפיה. אולי כדאי שתנסה יוגה. זה יעזור לך להתמודד טוב יותר עם ההשלכות של רגישותך למזג האוויר.
- התייחסו לגופכם מספיק באופן קבוע לִישׁוֹן. אתה צריך לישון לפחות שבע עד שמונה שעות.
נקט באמצעי מניעה נגד כאבי ראש עזים הנגרמים כתוצאה משינויים במזג האוויר
יותר ויותר אנשים סובלים משינויי מזג אוויר ומתחזקים ...
אם שלך תלונות אל תשתפר למרות כל האמצעים, עליך לפנות לרופא.
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
