מצפון רע אחרי אלכוהול
אם אתה מרגיש אשם באלכוהול, זה אומר ששתית יותר אלכוהול ממה שהתכוונת. במילים אחרות, לא יכולת לשלוט בצריכת האלכוהול שלך.
מדוע מצפון אשם מהווה בעיה לאחר אלכוהול
אלכוהוליזם הוא התמכרות. איך אתה יכול לדעת אם אתה אלכוהוליסט? בדרך אליו?
- סימנים להתמכרות לאלכוהול כוללים מצפון רע לאחר אלכוהול, אובדן שליטה על הרגלי השתייה שלך ושתיית אלכוהול להנגאובר.
- אם החיים שלך יותר ויותר סובבים סביב שמירה על אספקה והיכולת לשתות אלכוהול, יש לך בעיית שתייה.
הצעד הראשון להחלמה הוא להודות שיש לך בעיית שתייה.
מה לעשות כאשר אלכוהול הופך לבעיה
התייחסו למצפון אשם לגבי אלכוהול כסימן אזהרה ופעלו בהקדם האפשרי לפני שתתרחשו השלכות שליליות של התנהגות השתייה שלכם.
רוב האנשים יודעים שאלכוהול אינו בריא. ובכל זאת, שתייה היא ...
- בדוק אם אתה יכול לשלוט בהרגלי השתייה שלך. בנה תוכנית לצריכת האלכוהול היומית שלך, למשל ב. מתכננים לשתות מקסימום כוס אחת או שתיים בערב. היצמד לתוכנית שלך.
- יכול לעזור לשתות פחות אלכוהול תרופות כך עם צריכת אלכוהול בחילה גורם. קבל ייעוץ מבית המרקחת שלך.
- כמו כן, בצע את המחקר שלך וחפש עזרה בנוגע לאלכוהוליזם.
- יכול להיות שאתה עושה פסיכותרפיה או טיפול התנהגותי. איך מוצאים מטפל טוב? למידע נוסף מהחברים שלך או קרא המלצות באינטרנט. עבור להרצאות של מטפלים.
- תוכנית אלכוהוליסטים אנונימיים בת 12 השלבים הצליחה מאוד בטיפול בבעיות אלכוהול. הצטרף לקבוצה. מטרת הטיפול היא התנזרות. התנהגות שתייה מבוקרת בקושי צריכה להיות אפשרית לאלכוהוליסטים לשעבר.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
