אני מתעצבן מהר מאוד
החיים של היום מהווים מתח רב עבור רוב האנשים. האם אתה מתעצבן ממש מהר? מובן. הנה מה שאתה יכול לעשות לעצמך:
מעצבן לגמרי במהירות - יתרונות
- אם אתה (עדיין) מרגיש משהו, אתה יכול לשנות משהו. בתוך עצמך, בחייך.
- אתה עלול להתעצבן עכשיו, אבל להתעצבן ממש מהר יכולים להיות יתרונות של ממש. במילים פשוטות, זה אומר שאתה עדיין יכול להרגיש משהו.
- אנשים רבים מפתחים פרווה עבה בשלב כלשהו בחיים, קהות מסוימת, וככל שזה מעצבן אותך להתעצבן, זה עדיף על חירשות.
מעצבן לגמרי מהר - עזרה
- ראשית, נסה לתעד, בכתב, ברשימה פרטית, מה מעצבן אותך, כלומר מה אתה מרגיש. היה ספציפי ככל שאתה יכול ואל תפחד לטעות באף אחד. אתה כותב את כל זה על נייר והנייר סבלני.
- עכשיו פתחו טור נוסף ואחרי כמה ימים שאלו את עצמכם מה היה צריך להיות שונה. איך היה המצב אם לא היית מתעצבן? מה יהיה המשאלה או הצורך שלך?
- נסה לחשוב בצורה זהירה ויצירתית ככל האפשר. ורשום עליהם את דעתך.
- פתרונות אלה לא חייבים להיות אמיתיים עדיין. זה לעיתים קרובות מעכב את הניסיון הראשון, במקום להסתכל על הפתרון במקום להסתכל על הבעיה. אל תזלזל במאמץ הדרוש כדי לשנות את החשיבה שלך באופן זה.
- עכשיו הרגל להשתמש בעצב הזה כדחף לחשוב על הצרכים שלך במצב בכל פעם שאתה מתעצבן מהר מאוד. ולומר זאת, לאט לאט, ברוגע ככל האפשר.
- מכיוון שהצרכים שלך עוזרים לך להציב גבולות במצבים שבהם אתה יכול להתעצבן מהר מאוד. אבל זה דורש תרגול עקבי ואומץ לעמוד בעצמך. עובד על זה.
כתוב סיפורי שקרים - כך זה עובד
אם אתה רוצה לכתוב סיפורי שקרים, אתה צריך הרבה דמיון וטוב ...
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
