נשיקת סוסים מעל הברך
נשיקת סוס מעל הברך היא פציעה ספורטיבית מבעיטה, פגיעה או אימפקט. בגלל ההמטומה בצורת פרסה שנוצרת, פגיעה זו נקראת נשיקת סוס.
מה אתה צריך:
- חבילת קרח
- תחבושת דחיסה
- ג'ל כאב
כל ספורטאי, במיוחד שחקן כדורגל, יזכה בנשיקת סוסים מעל הברך בשלב כלשהו. בעיטה על הירך מספיקה - הרקמה פצועה ונפוחה ואתה מתפתח המטומהשנראה כמו פרסה של סוס. להמשיך להתאמן עכשיו יהיה ממש רע.
כיצד להתייחס לנשיקת סוס מעל הברך
- עליך בהחלט להתייעץ עם רופא לאחר הפציעה. עליו לבדוק ששום דבר לא נשבר וכי הגידים והשרירים אינם גדולים יותר פציעות נשא את זה.
- אתה בהחלט צריך לצנן את ההמטומה. הקירור מקל על הכאבים והנפיחות יורדת טוב יותר. לשם כך, פשוט הניחו חבילת קרח במקום.
- הרגל בהחלט צריכה לנוח. שים אותו קצת יותר גבוה ונסה לא להזיז אותו יותר מדי.
- ג'ל כאבים כמו דיקלופנק או וולטרן עובד גם כאן היטב. מרחו את הג'ל בעובי על ההמטומה וחבשו את הירך.
- כדי לסייע בהפחתת הנפיחות מעל הברך, עליך ליצור תחבושת דחיסה. זה קצת לא נוח, אבל הלחץ על נשיקת הסוס מקל על הנפיחות.
- כל עוד היא תלונות והרופא שלך לא מאפשר לך לעשות זאת, אתה בהחלט לא צריך להתאמן. במקרה של טיפול חוזר יכול לקרות שכבר גידים או שרירים פגועים נקרעים. זה יעכב את כל הטיפול ואף עשוי לדרוש ניתוח.
בברך יש למעשה נוזל סינוביאלי המשמש לשימון ההכרחי ...
אתה לא צריך לקחת נשיקת סוס מעל הברך בקלילות. הכרחי שהפציעה תחלים לחלוטין לפני שתחזור לאימון.
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
