ייצב את הגב בעזרת קלטת
כדי לתמוך בגב עם בעיות או כאבים, שיטות שונות מתאימות, כגון הדבקה. זה יכול להיות בעל השפעה משככת או מייצבת.
מה אתה צריך:
- קלטת
כיצד להדביק את גבך לייצוב
בתור מייצב קלטת קלטת קלאסית וגם קלטת קינסיו מתאימים. האחרון יעיל במיוחד מכיוון שהוא מפעיל את השרירים ובכך מקדם ותומך בייצוב באופן פעיל. סרט קינסיו אדום מתאים לייצוב, מכיוון שזהו צבע השרירים ב מהלך \ לזוז \ לעבור מופעל וכך ניתן להשיג אפקט טוב יותר.
- חותכים את רצועות הקלטת לגודל לפני ההדבקה. לשם כך, המטופל צריך להיות במצב כפוף, עדיף לשבת. הגב צריך להיות מסולסל כמה שאפשר.
- כעת מודדים שתי רצועות לאורך עַמוּד הַשִׁדרָה רָחוֹק. בהתאם למיקום הרצוי, כל עמוד השדרה או רצועת סרט בגובה האזור שייצב.
- חותכים את קצות הקלטת כך שהקלטת תחזיק טוב יותר.
- כעת התחל למרוח את הקלטת בקצה העליון של הגב. החולה עדיין יושב בתנוחה כפופה.
- הדבק את הקלטת לאורך עמוד השדרה ומשך אותו מעט במתיחות. הדביקו את שני הצדדים.
- כאשר הקלטת תקועה, שפשף אותה כלפי מטה כדי להפעיל שוב את הדבק בצורה טובה במיוחד.
- המטופל צריך להמתין כ -30 דקות לפני שהוא זז או מפעיל מאמץ על הגב, ואז הקלטת מקובעת באופן אידיאלי.
ספורטאים במיוחד סובלים לרוב מפגיעות במפרק האצבע. האם זה …
את סרט הקינזיו אפשר להשאיר על הגב עד עשרה ימים.
הקלטה - ממה צריך להיזהר עם בעיות גב
- קלטת על הגב צריכה להיות מחוברת רק על ידי אנשים מנוסים, באופן אידיאלי על ידי פיזיותרפיסט, רופא או קבוצה מקצועית אחרת עם רקע רפואי, כמו אֲנָטוֹמִיָה ויש לדעת את מהלך השרירים.
- צעד מתחת לקלטת מַאֲמָצִים לעלות או להחמיר תלונותולאחר מכן הסר את הקלטת.
- אם יש לך בעיות גב לטווח ארוך, פנה לרופא או לפיזיותרפיסט.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
