עוקץ בעקב
עקיצה בעקב עשויה להצביע על פגיעה, אך היא יכולה להיות גם דורבן בעקב. כף הרגל בהחלט זקוקה למנוחה.
אם אתה מרגיש עקיצה בעת דריכה בעקב, ייתכן שזוהי פגיעה ברגלך. אם לא פגעת בעצמך ביודעין, יכול להיות שיש לך דורבן עקב. זהו הסתיידות המתרחשת עקב פגיעות גידים בחלק התחתון של השוק. כף הרגל זקוקה למנוחה והקלה על מנת שתוכל להחלים לגמרי שוב.
כיצד להקל על כאבי עקבים
- הקור נמצא ב מַאֲמָצִים נוח בעקב. הרם את הרגל והנח חבילה מגניבה על העקב.
- אם אתה צריך ללכת הרבה, שקול להניח כרית עקב בנעליים שלך. זֶה כרית מורכב מג'ל ומרפד את המראה. הכאב או העקצוץ כבר לא כל כך גרוע.
- התעמלו בשרירי השוק על ידי מתיחה והידוק כף הרגל. שרירים חזקים מונעים קטנים פציעות של הגידים עקב עומס יתר.
- אם יש לך דורבן בעקב, עליך להימנע מנעליים שטוחות. כאשר אתה נועל נעלי עקב, המשקל הוא על כף הרגל והעקב הוקל אוטומטית.
- פני לרופא כדי לבדוק אם יש לך כזה חוסר תיאום ה רגליים יש. רגל קשת שטוחה יכולה לגרום לך לדרוך רק על הקצה החיצוני של העקב ולגרום לשימוש יתר. מדרסים לנעליים אורטופדיות יכולים לעזור כאן.
- אסור לעשות ספורט כגון ריצה אם יש לך דורבן בעקב. המתן עד שהעקב יהיה בריא שוב.
דורבן העקב או דורבן העקב, כפי שהוא נקרא גם הוא דמוי קוץ ...
אם העקיצה בעקב לא חולפת, פני לרופא. בעזרת צילום רנטגן הוא יכול לראות באיזה סוג פציעה מדובר ולהתחיל בטיפול בהתאם.
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
