עם צינון לספורט?
אם יש לך נזלת וקשה לנשום דרך האף, יש לשים לב למספר דברים. כאן תוכלו למצוא כמה הצעות כיצד עליכם להתנהג אם אתם רוצים לצאת לספורט עם הצטננות.
מה אתה צריך:
- תרסיס לאף מי ים
- אמבטיות אדים של קמומיל
קר בראש יכול להקשות עליך לנשום בזמן האימון
- כאשר אתה מתאמן, חשוב להיות מסוגל לנשום בחופשיות וללא הפרעה. אף סתום או נזלת בדרך כלל מעכב את נשימת האף.
- הנזלת מאלצת אותך לעשות יותר משלך פֶּה לנשום. במיוחד בספורט סיבולת, למשל, הדבר יכול להוביל לכך שתקבלו תפרים בצד עקב השינוי בנשימה.
- בנוסף, קצב הלב שלך עולה ואתה מתעייף מהר יותר ממה שאתה עשוי להיות רגיל.
- אם יש לך הצטננות ורוצה להתאמן, עליך לזכור כי הזעה יכולה להפוך את הקור שלך לאמיתי קַר ותצטרך להפסיק להתאמן לחלוטין עד שתהיה בריא לחלוטין.
- כאשר אתה עושה ספורט ימי, זכור כי גם זה יכול להחמיר את הנזלת שלך. לכן, עליך להימנע לחלוטין מספורט ימי כגון שחייה או סקי מים עד שהקור שלך ייעלם לחלוטין.
להיפטר מהצטננות במהירות - כך שתוכל בקרוב לנשום שוב בחופשיות
הצטננות היא רוע מעצבן והיית רוצה להחזיר אותו במהירות ...
הנה מה שאתה יכול לעשות בשביל הנזלת שלך
אם אתה למרות
נַזֶלֶת לא רוצה לוותר לגמרי על הספורט שלך, ישנם כמה דברים שכדאי לשים אליהם לב כדי לא לסכן את בריאותך.- חשוב שתקבל אחד בחינם אף יש בספורט. תרסיס לאף מי ים מתאים מאוד לנפיחות ריריות האף שלך ובכך לנשימה טובה יותר.
- זה טוב גם לנזלת שלך אם אתה עושה אמבט אדים קמומיל לפני ואחרי האימון. זה מנקה את האף ביסודיות, הריריות שלך לחות בצורה אופטימלית והנשימה במהלך האימון קלה הרבה יותר.
- הקפד לא להזיע יותר מדי במהלך האימון, והקפד להתקלח חם לאחר האימון.
- עליך גם לזכור שאם אתה הצטנן, תצטרך לשתות יותר. אז המחזור שלך מסוגל להתמודד טוב יותר עם מאמץ של ספורט עם הצטננות.
עד כמה אתה מוצא מאמר זה מועיל?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
