וידיאו: דלקת גידים במרפק

• 2:02
  דלקת גידים בכף הרגל - אתה יכול לעשות זאת
• 2:20
  בורסיטיס במרפק - מה לעשות?
• 2:19
  דלקת גידים בזרוע העליונה - כך ניתן לקבל הקלה

מה אתה צריך:

• אלמנט קירור
• משחה וולטרן
• תרופות נגד כאבים
• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

כיצד להתמודד עם דלקת בגידים במרפק

• דלקת גידים במרפק מגבילה את תנועת הזרוע הפגועה. יש לך חזק מַאֲמָצִים במרפק, שהוא גם במכלול עני או אפילו למשוך אותו לתוך היד שלך.
• לפעמים המרפק המושפע הוא גם אדום או חם. במקרה של דלקת גידים במרפק, הכאב מתרחש רק בעת תנועה. אם לא מטפלים, הכאב יכול להופיע גם בזמן מנוחה.
• הדרך הטובה ביותר להילחם בדלקת בגידים במרפק היא מנוחה. דלקת הגידים נגרמת בדרך כלל כתוצאה משימוש יתר של גִיד תמיד עם אותן תנועות. כדי לא לעצבן את הגיד עוד יותר, עליך לתת למרפק שלך לנוח.
instagram viewer
• הקירור הוכיח את יעילותו נגד הכאבים של דלקת גידים במרפק. לעולם אל תניח את גוף הקירור ישירות על עורכדי להימנע מכוויות קור. עליך תמיד להניח מטלית בין העור לגוף הקירור. אין לקרר ברציפות, אלא תנו לבד את ההזדמנות להתחמם שוב בין לבין.
• משחות כאב, כגון וולטרן, יכולות לסייע גם לדלקת בגידים במרפק. אם הכאבים מדלקת גידים חמורים מאוד, ניתן ליטול משככי כאבים בימים הראשונים. עם זאת, אין לעשות זאת לפרק זמן ארוך מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.


כאב בשורש כף היד - מה לעשות?

כאב במפרק הזרוע יכול להצביע על דלקת בגידים. זה שלם…

• אם יש לך דלקת בגידים במרפק, לא תימנע ממך ביקור אצל הרופא. טיפול הגיוני לבדו אינו אפשרי, מכיוון שבדרך כלל יש לשתוק את המרפק עד שהדלקת שוככת. לאחר מכן תוכל להתחיל לאט שוב ​​לאמן את המרפקים בעזרת תרגילי פיזיותרפיה.