וידיאו: התכווצויות בכף הרגל
אנשים רבים מכירים את הבעיה. במהלך הלילה אתה מתעורר עם כאב נורא בכף הרגל. יש לך התכווצויות. הקלה של מַאֲמָצִים מצליח רק לשחרר את העווית וזה לרוב לא כל כך פשוט מכיוון שהשריר מתכווץ הרבה.
איך פותרים התכווצויות בכף הרגל
כדי למנוע התכווצויות לצמיתות או אם אתה סובל מהתכווצויות בכף הרגל לעתים קרובות מאוד, עליך ליטול מגנזיום באופן קבוע. אצל אנשים מסוימים, מחסור במגנזיום הוא האשם פשוט בהתכווצויות.
- אם יש לך התכווצויות, נסה לשמור על רגל ישרה. אם אתה יכול, צא מה- מיטה קום ותעמוד על כפות הרגליים השטוחות, זה יפתור את ההתכווצויות במהירות רבה. אבל זה דורש מאמץ רב, מכיוון שזה יכול להיות כואב מאוד.
- אם אינך יכול לקום, שב זקוף על המיטה והזיז את כף הרגל למעלה ולמטה. משוך את בהונותיך אליך והתרחק ממך, שמור על רגלך ישרה. כך הקלה בכאבים כשהיא יושבת בעגל.
- לעסות את האזור שבו יש לך את ההתכווצויות. העיסוי ממיס את ההתכווצויות היטב.
- במשך ימים לאחר התכווצויות תחוש כאבים בשרירים באזור הפגוע. שפשפו את האזור באלכוהול, זה מקדם את זרימת הדם ומקל על הכאבים.
התכווצות יכולה להיות כואבת מאוד לא משנה באיזה חלק של הגוף. במיוחד ב…
אם אתה נוטה להתכווצויות תכופות בכף הרגל, עליך לפנות לרופא. עליו לוודא שזו לא מחלה קשה. הוא יכול גם להשתמש בדם שלך כדי לבדוק אם יש לך מחסור במינרלים שגורם לעווית, והוא יכול לספר לך תרופות לרשום נגדו.
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
