וידיאו: קר בזמן השחייה
יש לך קַר, אתה יכול כמובן ללכת לשחות. אבל אתה צריך גם להרגיש בכושר. כמו כן, זכור שאתה צריך לעטוף את עצמך חם כדי לא להחמיר את הקור.
לך לשחות עם צינון
- לך לשחות רק אם אין לך חום יש. אם יש לך חום, אתה בדרך כלל לא צריך לעשות ספורט.
- היזהר שלא לתת למים להיכנס לתוך אוזניים מכשיר שיכול להיות גם כאבי אוזניים להוביל. אטמי אוזניים או צמר גפן יכולים להגן על האוזניים מפני חדירת מים.
- גם אתם מקבלים מספיק אוויר? הצטננות היא לא הבעיה, אבל גם לך יש בעיה לְהִשְׁתַעֵל, זה יכול לגרום לך לבעיות. עדיף לא ללכת לשחות, במיוחד אם יש לך ברונכיטיס.
- היזהר לא להקפיא במים. אם קר לכם מדי, הפסיקו להתאמן.
התעמלות לקראת הצטננות - ראוי לציון
להתאמן כשאתה הצטנן זה בעצם לא בעיה. עם זאת, עליך ...
זה לא יחמיר את הקור
- לאחר השחייה יש לייבש אותם שיער נו. אם אתה עוזב את הבריכה עם ראש לח, הקור יכול להיות גרוע יותר למחרת.
- אם קר בחוץ, חבשו כובע והתעטפו בבגדים חמים. כאשר אתה יוצא מבריכת השחייה, אתה מתחמם ואז קופא אפילו יותר מהר בקור.
- מחמם כוסות תה מחמם את הגוף מבפנים. קח איתך תרמוס ושתה כוס לאחר שחייה.
אם הצטננת, אין זו סיבה לוותר על פעילות גופנית. שחייה במיוחד עדינה להם
גוּף ולכן אין בעיה. אבל עם שפעת חזקה, אתה שייך לשלך מיטה. במידת הצורך, שוחח עם הרופא שלך אם ניתן לבצע שחייה או לא.תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים בשום מקום תחליף לייעוץ ו / או טיפול מקצועי של רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.
