מהו המניסקוס?
בטח שמעת על קרע במניסקוס או על המניסקוס הפנימי או החיצוני. אבל מהו בכלל המניסקוס?
המניסקוס חשוב לתנועה בברך
- בעת טיפוס במדרגות, נשיאת חפצים כבדים או טיולים ארוכים מַאֲמָצִים בברך, פגיעה במיניסקוס, למשל עקב בלאי וקרע, עשויה להיות אחראית.
- פגיעה במניסקוס היא גם סוג נפוץ של פגיעה במפרק הברך אצל ספורטאים. כאן הם בעיקר חריפים פציעות הסיבה שלך תלונות.
- מפרק הברך הוא המפרק המורכב ביותר שלך גוּף. רק כאשר כל החלקים בברך בריאים ומתפקדים כראוי, תנועה ומאמץ ללא כאבים אפשריים.
- דיסק הסחוס בצורת מגל היושב בין רמת השוקיים שלך לחלק העליון של עצם הירך נקרא מניסקוס.
- מטרתו לאזן את הצורות השונות של עצמות הירך והרגל התחתונה. הם גם שם כדי להתנהג כמעין בולם זעזועים ולעבוד עם הרצועות בברך כדי לייצב את הברך.
- מניסקוס שלם מונע מהעצמות להתחכך זו בזו. במהלך כל החיים, דיסק הסחוס שלך יכול להתפרק או להיסדק כתוצאה מעומסים קבועים וגבוהים.
- אם יש נזק כזה לסחוס שלך, אי נוחות מתרחשת בעת טיפוס במדרגות, הליכה ונשיאת משאות כבדים. לשבת על הברכיים או להשתופף כואב או אפילו בלתי אפשרי עם סחוס פגום. אתה מרגיש שיש ברך אובייקט זר או שהברך שלך מגרפת כאשר אתה עושה תנועות מסוימות.
- אם יש לך תסמינים במפרק הברך, עליך לפנות לרופא. הוא יכול עם בדיקה ממוקדת וצילום רנטגן או א MRI-תמונה מאבחנת במדויק את הנזק בברך.
מניסקוס בברך - שווה לדעת
המניסקוס במפרק הברך שלך חשוב לניידות ללא כאבים. אבל …
מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות המניסקוס שלך?
- כדי לשמור על בריאות המניסקוס לאורך זמן ולמנוע בעיות ברכיים, אתה יכול לעשות משהו בשלב מוקדם.
- הימנעות מספורט מאומץ חשובה לברך שלך. זה כולל משחק כדורגל כמו גם כדוריד, טניס, סקווש, טניס או סקי במורד.
- אם אתה לא רוצה לפספס את ענפי הספורט האלה, הקפד שתמיד התחמם היטב, בנה היטב את השרירים ולבש מגינים ככל שהם נחוצים לספורט שלך נותן.
- ספורט כגון שחייה, סקי קרוס קאנטרי ורכיבה על אופניים מתאימים יותר למפרק הברך שלך. וודא שניידות מפרק הברך נשמרת מבלי לפגוע במתח. גם תרגילי התעמלות מיוחדים יכולים לעזור.
- דבר חשוב נוסף לשמירה על בריאות המניסקוס הוא משקל הגוף שלך. אם יש לך כמה קילוגרמים יותר מדי על הצלעות שלך, אתה עשוי לחוות הקלה מסוימת אם תוריד קצת משקל כדי להוריד את העומס מהברך.
עד כמה אתה מוצא את המאמר הזה?
תוכן דפי www.helpster.de נוצר בזהירות רבה ולמיטב ידיעתנו ואמונתנו. עם זאת, לא ניתן לתת אחריות לנכונות ולשלמות. מסיבה זו, כל אחריות לנזק אפשרי בקשר לשימוש במידע המוצע אינה נכללת. אין לראות במידע ובמאמרים תחליף לייעוץ מקצועי ו / או לטיפול על ידי רופאים מוסמכים ומוכרים. לא ניתן וחייב להשתמש בתוכן www.helpster.de לביצוע אבחונים עצמאיים או התחלת טיפולים.