Allevia il dolore se hai uno spasmo al collo
Uno spasmo al collo può causare molto dolore. Riesci a malapena a girare la testa e potresti persino avere mal di testa. Ma puoi alleviare il disagio.
Quello di cui hai bisogno:
- Bottiglia di acqua calda
- bagno caldo
- massaggiatore
Un rapido movimento della testa o una piccola corrente d'aria possono essere sufficienti per provocare un crampo al collo. Non solo è molto doloroso, ma ostacola anche i tuoi movimenti. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, non è necessario un medico per risolvere il crampo al collo.
Come risolvere un crampo al collo
- Metti una borsa dell'acqua calda sulle spalle o sul collo. Il calore scioglie i muscoli e allevia i crampi.
- Fai un bagno caldo e tuffati verso l'alto Orecchie nell'acqua. Allunga e raddrizza il gola durante il bagno per sciogliere nuovamente i muscoli.
- Un massaggiatore può anche sciogliere i muscoli e rilasciare un crampo. Puoi usare un massaggiatore di legno con palline che fai rotolare sulla zona interessata o un massaggiatore elettrico. L'unica cosa importante qui è che il massaggio non dovrebbe essere scomodo.
Se non migliora, dovresti consultare un medico. Può usare una siringa o le compresse dolori alleviare e sciogliere i muscoli.
Il collo reagisce in modo molto sensibile allo stress unilaterale, chi non sta attento soffre ...
Questi esercizi prevengono i crampi al collo
- Esercizi di rilassamento regolari aiutano a mantenere i muscoli del collo elastici e prevengono i crampi al collo. Un esercizio consiste nel piegare la testa in avanti con il bambino verso il petto, trattenendola brevemente e poi raddrizzandola.
- Alza e abbassa le spalle con un movimento circolare. Questo scioglie i muscoli del rachide cervicale.
- Cerca di sviluppare i muscoli del collo con l'esercizio. I muscoli forti non sono così inclini alla tensione. Tuttavia, dovresti chiedere consiglio a un centro fitness, poiché gli esercizi corrispondenti dovrebbero essere intensificati solo gradualmente per evitare danni alla zona del collo.
Un crampo al collo spesso deriva da muscoli deboli.
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