Formicolio al viso quando è eccitato
Molte persone avvertono una sensazione di formicolio sul viso quando sono eccitate. Se lo fai anche tu, all'inizio non è qualcosa di cui preoccuparsi. Tuttavia, puoi imparare a rilassarti in modo efficace per ridurre la sensazione di formicolio.
Il formicolio può spesso significare ansia
Se hai una sensazione di formicolio sul viso, è importante scoprire come potrebbe essere correlato.
- Le analisi della situazione, che prepari sempre quando noti la sensazione di formicolio sul viso, possono aiutarti in questo.
- Con questo in mente, scrivi le situazioni esatte e anche i tuoi pensieri Sentimenti. Dovresti farlo per circa due o quattro settimane per avere una buona panoramica delle condizioni che causano il fenomeno corporeo in te.
- Soprattutto, presta attenzione ai tuoi pensieri che sorgono nelle situazioni. Spesso queste sono frasi più probabili che tu stesso sei sotto fatica impostato, come "Vai più veloce" o "Non puoi farlo". Questo renderà il corpo innescato una sorta di risposta di paura che stimola il sistema nervoso psico-vegetativo. Questo a sua volta garantisce le sensazioni di formicolio.
Soprattutto rilassati sul viso
Dal momento che il formicolio in faccia può essere innescato dai tuoi stessi pensieri, hai anche l'opportunità di cambiare qualcosa al riguardo.
Dopo una giornata intensa, i muscoli potrebbero irrigidirsi. Se tu …
- È importante calmarsi in modo da interrompere l'attività del sistema nervoso psico-vegetativo. Questo può essere fatto attraverso pensieri rilassanti e automotivanti, tra le altre cose.
- Quindi prova ad affrontare le situazioni difficili con più calma d'ora in poi incoraggiandoti ("Ce la farai").
- Anche il rilassamento del viso è importante per prevenire il disagio. Il rilassamento del fulmine può essere utile per questo. Puoi farlo tendendo tutti i muscoli facciali contemporaneamente e rilasciandoli dopo circa 10 secondi. Ripeti questo processo circa tre volte e sentirai il rilassamento.
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