Come posso motivarmi a fare esercizio?

Seleziona giorni sportivi fissi

• Probabilmente conosci la discussione tra te e il tuo io interiore più debole. "Mi allenerò oggi o domani?" Il più delle volte trovi una scusa e non puoi motivarti né oggi né domani.
• Un trucco per motivarsi all'esercizio è quindi quello di fissare giornate sportive fisse. Ciò significa che, ad esempio, si specifica ogni lunedì e giovedì come giorno sportivo.
• Assicurati di inserire i normali giorni sportivi nel tuo calendario e trattali seriamente come faresti con un appuntamento dal medico o un appuntamento professionale che non cancelleresti semplicemente perché sei un po' stanco o un bel film in tv corre.

Il giusto atteggiamento per motivarti all'esercizio

• Renditi conto che l'esercizio ti fa bene. E purtroppo solo se lo pratichi con costanza ea lungo termine. Devi interiorizzarlo correttamente, altrimenti vedrai lo sport solo come un male fastidioso e non come un'attività redditizia.
• Quindi pensa ai tanti lati positivi che ti offre lo sport. Fa bene al tuo sistema cardiovascolare, rafforza la tua condizione, ti aiuta a mantenere o ridurre il peso e schiarisce la mente. Allenarsi correttamente durante lo sport può anche portare a sentimenti di felicità.


Niente più scuse! - Sport e poco tempo

Quando si tratta di esercizio fisico regolare, la maggior parte delle persone diventa incredibilmente creativa...

• Un pensiero utile per motivarti a fare esercizio è: "Ci sono sempre dei motivi per cui non funziona". Ciò che si intende con questo è che ci sono sempre scuse. A volte fa troppo caldo, a volte troppo freddo, a volte sei troppo stanco e a volte hai ancora tanto da fare. Se fosse per le possibili scuse, non ti dedicheresti mai allo sport.
• Quindi, per motivarti davvero, chiarisci a te stesso che le scuse vaghe non si applicano e sarà più facile per te metterti in esercizio.