Cosa puoi fare per il mal di testa?
Il mal di testa è un male comune che tutti hanno sperimentato prima. Tuttavia, ci sono alcune cose che possono essere fatte per il mal di testa. Puoi trovare alcuni suggerimenti su come sbarazzarti del mal di testa qui.
Quello di cui hai bisogno:
- olio di menta piperita
- glucosio
- Banane
- prodotti integrali
- verdure verdi
- Acqua minerale
- Elemento di raffreddamento
male alla testa sono scomode e fastidiose. Esistono molti tipi diversi di mal di testa e ognuno li vive in modo diverso dolori nella testa. Anche i fattori scatenanti del mal di testa sono diversi. disidratazione e fatica sono solo alcune delle cause. Se soffri di frequenti mal di testa o se il dolore dura più a lungo, dovresti consultare un medico per arrivare al fondo del mal di testa. Anche se il tuo mal di testa è associato a disturbi visivi, non ti sarà risparmiata una visita dal medico.
Ci sono molte cose che si possono fare contro il mal di testa
- Una delle cause più comuni di mal di testa è la disidratazione. Ciò che è più facile da fare è ovvio. Bevi abbastanza. Dovresti bere almeno 2-3 litri al giorno. Acqua minerale, spritz di succhi di frutta e Tè sono più adatti per regolare l'equilibrio dei liquidi e prevenire il verificarsi di mal di testa in primo luogo. Se sudi molto, puoi anche avere uno o due bicchieri in più.
- Per alleviare rapidamente il mal di testa, puoi anche bere una tazza di caffè espresso con una spruzzata di succo di limone.
- Fai pasti equilibrati e regolari. Una dieta ricca di magnesio è particolarmente importante per combattere il mal di testa. Il minerale magnesio è particolarmente ricco di prodotti integrali, banane, verdure verdi e noci. Assicura muscoli rilassati e nervi calmi. Mangiare regolarmente impedisce ai livelli di zucchero nel sangue di scendere bruscamente. Il glucosio può anche fornire un aiuto rapido.
- Prendi un po' d'aria fresca. Aerare bene o, meglio ancora, fare una passeggiata. Anche gli sport di resistenza moderatamente faticosi come camminare o nuotare possono aiutare a scacciare il mal di testa.
- Rilassati e fatti un favore. Un bagno caldo completo o chiudere gli occhi per qualche minuto e ascoltare musica tranquilla può fare miracoli. Anche lo yoga o speciali tecniche di rilassamento aiutano spesso a liberarsi dal mal di testa.
- Basta massaggiare il mal di testa. Puoi farlo massaggiando le tempie con una leggera pressione e movimenti circolari.
- Tamponare alcune gocce di olio di menta piperita su fronte, tempie e collo e massaggiare delicatamente l'olio. La freschezza dell'olio assicura il rilassamento muscolare. Fare attenzione a non avere l'olio negli occhi.
- Puoi anche mettere un elemento refrigerante dal vano congelatore sulla fronte o sul collo. L'effetto rinfrescante rilassa anche i muscoli e i vasi si contraggono. Non lasciare l'elemento di raffreddamento sulle aree sensibili per più di 3 minuti. Raffreddare per 3 minuti, 3 minuti senza elemento di raffreddamento è un buon ritmo. Non posizionare mai l'elemento di raffreddamento direttamente sul pellema usa un panno per avvolgere l'oggetto.
- Se tutte queste misure non aiutano, l'unica cosa rimasta è una pillola per il mal di testa. Lascia che il tuo farmacista ti consigli quale rimedio è il migliore per il tuo mal di testa.
Il mal di testa può essere molto fastidioso. Per molte persone, questo è il motivo per...
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