Muscoli doloranti alle braccia
Hai dolori muscolari alle braccia e non sai come liberartene? Puoi farlo con i giusti rimedi casalinghi e un po' di pazienza, così ti sentirai presto in forma e pronto per l'azione.
Quello di cui hai bisogno:
- bagno caldo
- doccia calda
- Sauna
- Unguento termico
- Alcool
- oli essenziali
- 2 gocce di olio di rosmarino
- 5 gocce di olio di lavanda
- 2 gocce di olio di eucalipto
- Banana
- Bevanda proteica
Come prevenire i dolori muscolari
- In modo che non ti senta doloroso dopo l'esercizio dolorante tra le tue braccia, è importante prevenirlo correttamente. Assicurati di riscaldarti bene prima di ogni allenamento. Solo quando i muscoli sono caldi vengono adeguatamente riforniti di sangue e possono tornare in ottima forma. Inoltre, non avrai dolori muscolari o ti ferirai facilmente.
- Inoltre, non dovresti allenarti oltre la tua quota. Se trovi che i tuoi muscoli sono molto esausti, dovresti smettere di allenarti. I muscoli dovrebbero bruciare un po', ma per niente forti dolori causa. Dopo l'esercizio, devi allungare tutti i muscoli stressati del tuo corpo. Questo ti manterrà flessibile e preverrà i dolori muscolari.
Come alleviare il dolore alle braccia
- I muscoli doloranti delle braccia sono estremamente scomodi e ostacolano la vita di tutti i giorni. Pertanto, dovresti assicurarti che scompaia il prima possibile. È meglio fare un bagno o una doccia calda subito dopo l'esercizio. Questo scioglie e rilassa i muscoli. Anche lo stretching ripetuto è utile.
- Se la tua palestra ha una sauna, usala dopo l'allenamento. Il calore profondo ha un effetto calmante sui muscoli doloranti e può anche prevenirlo se si va in sauna subito dopo l'allenamento.
- Se hai dolori muscolari alle braccia, puoi anche applicare un unguento termico naturale sulle aree interessate, che rilasserà comodamente i muscoli. Consuma anche molte proteine in modo che i muscoli si rigenerino rapidamente e i muscoli doloranti scompaiano rapidamente. Puoi ottenere molte proteine dalla tua dieta, come la carne, oppure puoi bere una bevanda proteica.
- Se hai dolori muscolari alle braccia, è anche utile applicare alcol denaturato sui muscoli, poiché questo dà ai muscoli più flusso sanguigno e consente loro di recuperare più rapidamente.
- Anche il bagno con oli essenziali è un metodo di trattamento utile. Metti l'olio di rosmarino, l'olio di lavanda e l'olio di eucalipto nella vasca e fai un piacevole bagno completo. Puoi quindi mangiare una banana. Questo contiene molto magnesio e quindi aiuta contro i dolori muscolari.
I muscoli doloranti non sono una brutta malattia, sono solo dolorosi e ...
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