Applicare il nastro alla caviglia
Se vuoi fasciarti la caviglia, ci sono alcune cose da tenere a mente. Qui troverai alcune informazioni e suggerimenti sul tema dei bendaggi con nastro adesivo sulla caviglia.
Quello di cui hai bisogno:
- Benda a nastro
- Leucoplasto
- alcool medico
- Rasoi usa e getta
- bendaggio elastico
- schiuma da barba
Diversi sport mettono a dura prova la caviglia
- In alcuni sport, la caviglia è molto stressata. Quando si gioca a tennis o a squash, la caviglia è particolarmente sollecitata a causa dell'arresto improvviso. Anche una benda con nastro adesivo non è più insolita nel pugilato.
- Le bende con nastro adesivo sulla caviglia vengono utilizzate anche per alcune lesioni sportive. Ad esempio se hai un ammaccare alla caviglia o se il legamento è allungato.
- Tuttavia, dopo un infortunio alla caviglia, come una distorsione alla caviglia o una caduta, non dovresti indossare la benda senza consultare un medico. Perché dovresti sempre mostrare a un medico un infortunio sportivo per essere al sicuro.
Dovresti tenerlo a mente quando metti una benda con nastro adesivo
Una fasciatura con nastro adesivo Caviglia indossare richiede un po' di pratica. Se sei uno di quelli Associazione Se vuoi indossarlo, è utile chiedere aiuto a una seconda persona.
- Prima di attaccare il materiale autoadesivo del nastro adesivo alla caviglia, dovresti rimuovere i peli dalla zona del piede e della caviglia con schiuma da barba e un rasoio usa e getta. In caso contrario, rimuovere la benda può essere molto doloroso in seguito quando la si toglie.
- Quindi, usa alcol medico per rimuovere il sebo dal piede, dalla pianta e dalla caviglia. Ciò consente al nastro adesivo di aderire meglio alla caviglia.
- Ora porta il piede a una posizione di novanta gradi. Ora posiziona una striscia di Leukoplast o di nastro sportivo a due dita di distanza dietro l'articolazione della base del mignolo. Non attaccare le strisce di nastro in modo circolare, ma leggermente sfalsate attorno al piede.
- Attacca un altro rinforzo appena sotto il muscolo del polpaccio allo stesso modo. Le strisce di fissaggio per la medicazione sono ora pronte.
- Ora incolla due o tre strisce, a seconda della larghezza del nastro, dalla striscia di fissaggio superiore attorno al tallone all'altro lato della striscia di fissaggio.
- Ora incolla altre due o tre strisce Nastro appena sopra la caviglia. Il tuo nastro alla caviglia è ora pronto.
Se hai un infortunio sportivo alla mano o al braccio, il nastro adesivo può aiutare ...
Ora puoi indossare una benda elastica sopra la benda a nastro in modo che la benda a nastro tenga ancora meglio la caviglia.
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