Cambia la tua dieta se hai l'artrosi

Quello di cui hai bisogno:

• Zucchero grezzo di canna
• olio di lino
• pollame
• Prodotti di farro come il pane
• Acqua minerale

Da dove viene la tua artrosi

• Le cause di a artrosi può essere molto versatile. L'osteoartrite è quasi sempre preceduta da artrite (infiammazione articolare). Spesso questi segni dolorosi del tuo corpo vengono soppressi e la vita continua come prima. Forse a un certo punto hai lavorato sodo, o hai fatto un lavoro sedentario per troppo tempo che ha consumato le tue vertebre lombari. Mentre alcuni avevano l'ernia del disco, tu hai contratto la tua artrite nel
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  spostare uno e ora è troppo tardi, l'artrite si è trasformata in artrosi vertebrale. Molte artrosi iniziano in questo modo, attraverso l'usura costante e, come già accennato, si preferisce "trascurare" questi segni. Pensi solo a te stesso che se ne andrà di nuovo o che ricevi pressioni dall'esterno, "Non comportarti così". Tutta l'osteoartrite può verificarsi in qualsiasi articolazione, sia che si tratti dell'anca o della z. B. La tua TMJ è aumentata.
• Altre artrosi, come B. L'artrite reumatoide reumatoide da un lato può essere ereditata, dall'altro un'infezione virale può portare a questa grave malattia. Cronico significa, come molti sanno, sempre, continuamente, costantemente e poli sta per multiplo. Ciò significa che se hai l'artrite reumatoide hai questa artrite in diverse articolazioni e ancora e ancora. Allo stesso tempo, questi di solito funzionano in modo sincrono tra loro. Se hai l'artrite in un ginocchio, presto sarà anche nell'altro ginocchio. Questa malattia appartiene al gruppo reumatico con oltre 400 tipi diversi ed è una malattia autoimmune. Sei tu corpo attacca se stesso ancora e ancora e quindi distrugge costantemente e ripetutamente la tua cartilagine sana e quindi le tue articolazioni e le tue ossa. Una volta che questi vengono distrutti dall'artrite costante, si sviluppa l'osteoartrite che non è più possibile curare.
• Ecco perché si dovrebbe prevenire e attraverso uno stile di vita sano e una dieta mirata l'artrite e quindi Evita il più possibile l'artrosi e quindi la rottura costante della cartilagine e delle ossa impedire.

Prevenzione attraverso una sana alimentazione

• Molte persone bevono troppo poco nella vita di tutti i giorni. È possibile che il tuo corpo semplicemente non riesca a produrre abbastanza liquido sinoviale e inoltre non riesca a bilanciare il tuo equilibrio acido. La cartilagine "secca" sfrega contro le articolazioni e quindi rimuove la massa cartilaginea finché non rimane solo l'osso. Certo che hai dolori. Il tuo corpo ora ti sta dicendo chiaramente che manca qualcosa. Quindi bevi abbastanza, almeno 2,5 litri di liquidi al giorno: un primo passo verso una migliore alimentazione per le persone con osteoartrite. Con un lavoro o uno sport pesante e sudato, deve essere di conseguenza di più. Questo può aggiungere fino a quattro e cinque litri al giorno.
• Hai bisogno di acidi grassi polinsaturi (acidi grassi omega-3) per il rifornimento ottimale della tua cartilagine articolare con l'osteoartrite. Puoi trovare molto in olio di lino o olio di camelina. Camelina non può stare da sola nel campo, motivo per cui i denti di leone vengono spesso piantati come seconda pianta. Naturalmente, è inevitabile che nell'estrazione dell'olio di Leidotter sia incluso anche un po' di olio di tarassaco. Questo conferisce all'olio un sapore piccante e piccante che non piace a tutti. Tuttavia, dovresti provare a consumare un cucchiaino o due di questo prezioso olio ogni giorno per la tua dieta per l'osteoartrite. Se non ti piace per niente, prendi l'olio di semi di lino, che puoi trovare in qualsiasi negozio di alimentari. Ma anche qui ci sono differenze.


Dolore articolare al ginocchio: come sbarazzarsene

Molte persone soffrono di dolori alle articolazioni del ginocchio. Questi sono riconducibili a...

• Assicurati che il olio di lino viene conservato in un luogo fresco e buio. Prova la differenza tra un normale olio di semi di lino e uno Per assaggiare l'olio di semi di lino dai rivenditori biologici, rimarrai sorpreso dal loro sapore diverso Potere. Bastano due cucchiaini al giorno e dopo poche settimane noterai che il tuo dolore infiammatorio alle articolazioni è notevolmente migliorato.
• Le persone con frequenti artriti e artrosi non dovrebbero mangiare carne di maiale perché la carne di maiale è molto ricca di acido arachidonico. Tuttavia, l'acido arachidonico favorisce l'infiammazione delle ossa e delle articolazioni. Dovresti quindi passare a pollame, manzo e pesce nella tua dieta.
• È simile con gli asparagi. Quindi, se hai mai grigliato nelle calde serate estive e magari hai mangiato una cotoletta di maiale con verdure agli asparagi, non dovresti essere sorpreso se la mangi il giorno dopo Dolori articolari riceve. In modo che ti sentirai presto meglio: evita lo zucchero purificato (zucchero semolato), troppi grassi animali (compreso il burro), Maiale, preferibilmente prodotti di frumento, asparagi, fragole, alcool e glutammato nonché contenuti nei prodotti coloranti.
• Si possono mangiare: zucchero grezzo di canna o sciroppo d'agave, pesce d'acqua fredda, calamari, oli vegetali spremuti a freddo, Patate, riso integrale, noci (evitare le arachidi), frutta, verdura, prodotti di farro, formaggio, latte scremato (se possibile nessuno Latte di mucca), Tè e acqua minerale, pollame, manzo (non più di due volte a settimana).