Come si fanno i frullati? - Ecco come ha successo la bevanda alla frutta

Quello di cui hai bisogno:

• Stand o frullatore a immersione
• 1 mango
• 250 g di fragole
• un po 'd'acqua

Puoi ottenere più vitamine con la frutta fresca

• Prima di tutto, è meglio usare solo il fresco per i frullati frutta e la verdura. Perché i frutti conservati più a lungo, a temperatura ambiente o nel frigo, hanno già perso molte delle loro preziose vitamine.
• Tuttavia, puoi anche usare la frutta congelata come alternativa. Questo è particolarmente buono in inverno quando non c'è frutta fresca come fragole o lamponi.

Una ricetta base per i frullati

1. Prima di mettere la frutta nel frullatore, prima tritatela. Per un semplice mango e fragolafrullato lavare le fragole e sbucciare il mango.
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2. Nota: non dovresti sbucciare ogni frutta o verdura, poiché la maggior parte delle vitamine e delle verdure sono nella buccia nutriente si trovano. Con un mango o, ad esempio, un melone o un kiwi, questo è essenziale.
3. Dopo aver lavato e sbucciato, tagliare a pezzetti sia le fragole che il mango e mettere il tutto in un frullatore ben funzionante.


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4. Aggiungere qualcosa acqua e poi frullate la frutta in un frullatore.
5. Se il frullato è ancora troppo denso per te, puoi aggiungere altra acqua e mescolare.

In estate è molto rinfrescante se non la si gusta subito, ma si lascia congelare in freezer per una o due ore.

Lo sciroppo rende più gustosa la bevanda alla frutta

Che tu unisca mela e pera, banana e lampone o kiwi e mango, dipende dal tuo gusto e dalla tua creatività. Non ci sono regole speciali da osservare. Tuttavia, puoi perfezionare ed espandere la ricetta base per i frullati in molti modi.

• Puoi, ad esempio, usare lo yogurt, latte, soia o Riso- Sostituisci le bevande.
• Se ti piace più dolce, aggiungi qualcosa al frullato miele o sciroppo d'acero.
• Oppure puoi ravvivare la bevanda alla frutta con diversi tipi di sciroppo, ad esempio con sciroppo di lampone o mango o con sciroppo di agave o mela.
• Ovviamente non si fanno solo frullati con la frutta, anche le verdure sono ottime, come carote, pomodori, peperoni, germogli o erbe aromatiche. Puoi preparare questi frullati verdi con le spezie, appena spremute succo o raffinare il burro di noci.