Starnuti in gravidanza
Starnutire durante la gravidanza può affaticare il pavimento pelvico e creare alta pressione in tutto l'addome. Qui troverai suggerimenti su come starnutire il più delicatamente possibile.
Il pavimento pelvico in gravidanza
Durante la gravidanza lo fa corpo grandi cambiamenti nelle donne. Dopotutto, sta facendo un vero miracolo in questo momento.
- Durante la gravidanza, il pavimento pelvico è esposto a un grande stress perché ora non sopporta solo il peso dei tuoi organi interni, ma anche quello del tuo bambino.
- Quando si starnutisce o si tossisce, si crea ulteriore pressione nell'addome. In questi momenti, il pavimento pelvico è esposto a carichi pesanti.
- Alla fine della gravidanza, possono verificarsi sintomi di debolezza del pavimento pelvico a causa delle mutate condizioni di pressione nell'addome e nella pelvi. Questo può essere espresso come incontinenza della vescica, tra le altre cose.
- In particolare, se c'è molta pressione nell'addome, possono verificarsi quantità minori urina va al diavolo. Puoi evitarlo usando la tecnica giusta quando starnutisci o tossisci.
La tosse secca non è mai piacevole e doppiamente stressante durante la gravidanza. Da una parte, …
Starnuti e tosse corretti durante la gravidanza
Per non sollecitare inutilmente il pavimento pelvico, prestare attenzione alla tecnica corretta quando si starnutisce e tosse.
- Cerca di mantenere il corpo in posizione eretta quando starnutisci invece di piegarti in avanti. In questo modo l'addome non è eccessivamente ristretto.
- Non starnutire dritto in avanti; gira la testa di lato quando starnutisci o tossisci. Quindi, per così dire, starnutisci sopra la tua spalla.
- Puoi anche girare leggermente la parte superiore del corpo di lato. Ecco come funzionano i muscoli addominali obliqui e aiutano ad attutire la pressione.
- Inoltre, puoi tendere leggermente il pavimento pelvico. Ciò impedisce anche la fuoriuscita di urina quando si starnutisce.
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