Usa gli impacchi per i polsi nel bodybuilding

Cosa portano le bende al polso

• Nel bodybuilding, gli atleti gestiscono pesi pesanti e manubri; questo ceppo può diventare troppo per le articolazioni a lungo termine. dolori e i sintomi di un uso eccessivo, come la tendinite, sono il risultato.
• Soprattutto all'inizio del bodybuilding può capitare che i polsi facciano male a causa del corpo ci vuole un po' di tempo per adattarsi ai nuovi stress.
• I polsi sono particolarmente sollecitati quando sono tesi in posizione iperestesa. Il tutore per il polso nel bodybuilding aiuta a evitarlo.
• Una fasciatura da polso stabilizza il polso e previene lo stiramento eccessivo. Le bende per il polso non possono ridurre tutto lo stress, ma offrono un ottimo supporto. Anche dopo lesioni ha senso iniziare prima il bodybuilding con gli impacchi per i polsi.

Come proteggere le articolazioni nel bodybuilding

• Se desideri utilizzare fasce da polso, assicurati di scegliere la taglia giusta quando scegli. La benda non deve tagliarla o sedersi troppo allentata. Scegli un materiale che fornisca un buon supporto e la minor resa possibile. Ci sono modelli che si chiudono con una cerniera e sono più veloci da usare rispetto ai modelli stringati.


Remare sulla macchina - allenarsi correttamente a casa

Il canottaggio sulla macchina può essere praticato anche a casa, quindi l'allenamento quotidiano è possibile ...

• La pelle non può essere lavata, quindi per il bodybuilding dovresti scegliere un modello che può essere pulito. La maggior parte delle bende ha una differenza tra la mano sinistra e quella destra, quindi assicurati di scegliere il lato destro.
• Se hai gravi problemi ai polsi, dovresti fare una pausa dall'allenamento e fare esercizi speciali per stabilizzare i polsi. Anche qui aiuta una visita dal fisioterapista, che può analizzare la causa dei problemi.