Voglia di urinare di notte
La voglia notturna di urinare è quando ti svegli di notte perché devi svuotare la vescica. Se ciò accade più di due volte a notte, dovresti chiarire la causa, poiché la minzione può essere un sintomo di una malattia.
Quello di cui hai bisogno:
- Chiarimento della causa
- Allenamento della vescica
- Allenare i muscoli del pavimento pelvico
Ecco come agire contro la voglia di urinare di notte
- Astenersi dall'utilizzare bevande diuretiche come birra, vino, grappa e caffè poche ore prima di andare a letto Tè.
- Bevi poco nelle ore prima di andare a letto. Tuttavia, dovresti compensare questo bevendo più liquidi durante il giorno.
- Tieni un diario per alcuni giorni in cui annoti esattamente quando hai bevuto cosa e quanto e quando e quanta acqua hai dato. Questo aiuterà il medico a diagnosticare.
- Inoltre, annota tutti i sintomi che noti nel tuo diario. Le gambe si gonfiano durante il giorno? Questo potrebbe essere un'indicazione di insufficienza cardiaca. Brucia durante la minzione? Allora potresti prendere un'infezione Vescica urinaria o avere ureteri.
- Se la causa viene trattata, scomparirà anche la voglia di urinare.
Secondo i tedeschi, più di sei milioni di persone in Germania soffrono ...
Prevenzione della debolezza della vescica
- Allena la vescica. Quando senti l'impulso di svuotare la vescica, prenditi il più a lungo possibile prima di andare in bagno. In questo modo la vescica si abitua a maggiori quantità di liquidi e si riduce la voglia di urinare.
- Allena i muscoli del pavimento pelvico. Ecco un piccolo esercizio che puoi fare in qualsiasi momento senza dare nell'occhio: immagina di svuotare la vescica. Ora tendete i muscoli per interrompere lo svuotamento. Tienilo per qualche secondo e rilassa i muscoli. Ripetere il più spesso possibile.
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