Come vado a destra?
Per noi umani camminare è la cosa più naturale del mondo, in fondo stiamo in piedi tutto il giorno. Tuttavia, quando si nota che si hanno dolori ai piedi o alle ginocchia, è necessario chiedersi: come cammino correttamente?
Camminare a destra è molto facile
Il modello di andatura corretto consente una sequenza di movimenti economica e a basso stress. Disturbi del modello di andatura, come deviazioni assiali delle articolazioni, disallineamenti e simili sono spesso causati da muscoli deboli o calzature scorrette. Anche operazioni, problemi alla schiena o semplicemente abitudini sbagliate possono ostacolare una corretta deambulazione.
- La camminata corretta inizia con i piedi. A condizione che i muscoli del piede siano abbastanza forti e le articolazioni non siano disallineate, la camminata inizia rotolando sul piede. Prima il tallone arriva a terra e poi il piede arriva fino al Dita dei piedi srotolato.
- Se hai problemi con i piedi, dovresti cercare di rafforzare e rafforzare i tuoi muscoli con la ginnastica dei piedi. Le solette possono anche aiutare se è necessario alleviare la pressione in caso di sperone calcaneare o "alluce valgo".
- Le ginocchia e le anche devono mantenere la loro piena mobilità quando si cammina, un'estensione ridotta, ad esempio nel ginocchio, fa sì che l'andatura sia fuori tonda. La mancanza di flessione dell'anca impedisce anche una corretta deambulazione.
- del spostare e l'intera parte superiore del corpo è tenuta in posizione eretta quando si cammina, le braccia oscillano liberamente accanto al corpo insieme a.
- Cerca di raddrizzarti il più possibile, la testa e il collo sono dritti e dritti, il petto è sollevato. Quindi tieniti a posto.
- Una cattiva postura della parte superiore del corpo influisce anche sulla deambulazione, i muscoli addominali e della schiena devono essere sufficientemente forti e anche abbastanza allungati da consentire una postura eretta e libera. Questo è l'unico modo per allenare un modello di andatura corretto.
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