Mangia correttamente quando hai il raffreddore
Quando hai il raffreddore, il tuo appetito è limitato, quindi è importante seguire una dieta equilibrata e ricca di vitamine. Il cibo giusto può influenzare e supportare la tua guarigione.
Quello che ti serve:
- zuppa di pollo
- Frutta
- Verdure
- bevande calde
- fiocchi d'avena
- Porridge di semolino
- succo di frutta
- succo di verdura
Quando hai il raffreddore, il tuo appetito ne risente
- Se hai un Un raffreddore Il tuo appetito di solito diminuisce rapidamente e hai difficoltà a mangiare. Se tu Tira su col naso Di solito non ci vuole molto prima che il tuo senso del gusto diminuisca in modo significativo.
- Il tuo sistema immunitario è ridotto e il tuo Corpo è impegnato a combattere i batteri.
- Con gli alimenti giusti puoi aiutare il tuo corpo a rafforzare il tuo sistema immunitario.
- Se hai il raffreddore, non dovresti caricare il tuo corpo con cibi grassi e ipercalorici. Oltre a mangiare bene, è anche importante bere abbastanza liquidi. Bere almeno due litri al giorno. Ciò sosterrà il tuo corpo e ti renderà più facile tossire mentre il liquido liquefa il muco.
Mangiare bene favorisce la tua guarigione
- Anche se non hai fame quando hai il raffreddore e il tuo senso del gusto è compromesso, dovresti mangiare regolarmente.
- Un vecchio rimedi casalinghi, che puoi utilizzare con il tuo recupero Ciò che aiuta è la zuppa di pollo. Ovviamente va bene se prepari tu stesso la zuppa di pollo. Ma puoi anche usare la zuppa in scatola.
- Anche altre zuppe, come la zuppa di pomodoro o la crema di cavolfiore, sono facili da preparare e possono essere consumate anche se si ha difficoltà a deglutire.
- Sono adatti anche i frutti ricchi di vitamine, come kiwi, arance, uva o mele.
- Se con il raffreddore Mal di gola Inoltre, dovresti evitare gli agrumi. Si può poi passare ai succhi di verdura o, ad esempio, alla frutta come le pere.
- Quando hai il raffreddore puoi anche mangiare una zuppa di farina d'avena o porridge di semolino con salsa di mele.
- Bere tiepido tè o anche latte caldo con miele. Il miele calma la tua irritazione Collo.
Nella stagione fredda aumentano i raffreddori e le infezioni simil-influenzali. In aggiunta a…
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