Andare a scuola senza dormire?
Soprattutto la fase di preparazione alla maturità o problemi privati possono diventare rapidamente motivo di una notte insonne. Ma anche le feste occasionalmente tentano l'una o l'altra di posticipare il sonno necessario. Questo diventa un problema per te solo quando devi andare a scuola il giorno dopo e ti chiedi come puoi resistere fino al pomeriggio senza dormire. Ecco alcuni suggerimenti che possono salvarti dall'addormentarti a scuola.
Affronta la lezione senza dormire
- Rinforzati con bevande contenenti caffeina come caffè, cola o bevande energetiche.
- Mangia carboidrati preziosi, come quelli che si trovano nel pane integrale. Ciò aumenta la possibilità di riuscire a concentrarsi almeno temporaneamente a scuola anche senza dormire. L'effetto di solito dura più a lungo rispetto a presunti agenti di concentrazione come glucosio o bevande isotoniche.
- Usa quante più opportunità possibili per muoverti. Alzati durante le brevi pause e cammina attraverso il corridoio della scuola. Se senti che stai per addormentarti nel bel mezzo della lezione, afferma che devi andare in bagno per fare esercizio extra. Puoi anche usare un po' d'acqua del lavandino per rinfrescarti.
- Anche la fornitura di ossigeno ti aiuterà. Esci durante le pause o apri una finestra vicino a te.
- Evita di chiudere gli occhi. Anche se è allettante, il rischio di addormentarsi almeno dopo aver ceduto agli occhi stanchi è alto.
È sempre un passo difficile: il primo giorno di scuola in una scuola nuova. Come …
Sveglio e riposato a scuola
- In generale, non dovresti andare a scuola regolarmente senza dormire. Da un lato, troverai difficile seguire l'argomento in modo permanente e seguirlo interiorizzare, d'altra parte, puoi anche migliorare significativamente la tua salute attraverso la privazione del sonno Soffri di effetti collaterali. Troppo poco sonno favorisce il cattivo umore e lo squilibrio. Puoi anche ammalarti.
- Dal momento che di solito non è divertente sedersi a scuola quando sei stanco, cerca di evitare tali situazioni e concediti un sacco di sonno prima dei giorni di scuola.
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