VIDEO: Uova Strapazzate e Calorie
Le uova strapazzate sono ricche di calorie e relativamente malsane
Le uova strapazzate sono molto buone, ma sono salutari nutrimento piuttosto inadatto. Ad esempio, due uova strapazzate hanno un terzo di calorie in più di una grigliata Schnitzel di Maiale con lo stesso peso. Questo perché due uova strapazzate hanno quasi tre volte più grasso di una cotoletta di maiale alla griglia. Se ancora non vuoi fare a meno delle uova strapazzate, ecco alcuni punti che dovresti tenere a mente.
- Le uova strapazzate sono ricche di colesterolo. Se il tuo medico ti ha mai diagnosticato livelli elevati di colesterolo, dovresti Uova generalmente fare a meno e utilizzare invece la polvere sostitutiva delle uova. Puoi trovare il sostituto dell'uovo in polvere in ogni negozio di alimenti naturali.
- A causa dell'alto contenuto di grassi, le uova strapazzate non sono adatte a una dieta. Le uova strapazzate sono ricche di calorie, ma non danno la sensazione di sazietà desiderata.
- Se non vuoi fare a meno delle uova strapazzate, assicurati di mangiare i contorni di verdure senza Preparare il grasso o una salsa olandese, poiché il contenuto di grassi del riso strapazzato è sufficiente per un intero pasto è.
- Evitate i tuorli d'uovo. La proporzione di calorie e grassi nei tuorli d'uovo è significativamente più alta che nell'albume.
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Come preparare le uova strapazzate in modo consapevole delle calorie
- Se volete preparare delle uova strapazzate per due persone, bastano tre uova. Mescolate le uova con una forchetta o con una frusta a mano.
- Sbucciare la cipolla. Si prega di tagliare la cipolla e il peperone in pezzi o cubetti molto piccoli e aggiungere i cubetti di verdura alle uova mescolate nella ciotola. Poiché le uova hanno già abbastanza calorie, sono a basso contenuto di calorie la verdura l'aggiunta ottimale.
- Aprire la lattina con i funghi, versare il brodo e versare il funghi anche nella ciotola.
- Quindi condite tutti gli ingredienti nella ciotola con un po' di sale e pepe e mescolate ancora bene.
- Utilizzare per arrosto di carne Una padella con un buon rivestimento dell'uovo strapazzato, come si può fare senza friggere il grasso in una buona padella.
- Versare le uova strapazzate nella padella e friggerle a fuoco medio, mescolando continuamente.
In questo modo, puoi continuare a goderti le tue uova strapazzate senza aggiungere calorie inutili al tuo corpo.