Incinta e molto assetata
Sei incinta e hai molta sete? Questo è normale. Finché la tua sensazione di sete non diventa innaturale, non c'è motivo di preoccuparsi. Per placare la sete, dovresti prestare attenzione alla giusta scelta della bevanda.
Essere incinta: un grande cambiamento per il corpo
- La gravidanza è un grande cambiamento per il tuo corpo, quindi essere molto assetato non è un segnale preoccupante all'inizio. I fluidi corporei e il volume del sangue aumentano naturalmente durante la gravidanza. Ciò significa che hai bisogno di più liquidi, che dovresti coprire sotto forma di bevande.
- Bevendo regolarmente circa due litri di liquidi al giorno, si evitano deficit di liquidi e si mantiene stabile la circolazione. Pertanto, dovresti prestare attenzione alla tua sensazione di sete e bere abbastanza.
- Inoltre, puoi fornire al tuo corpo liquidi aggiuntivi da frutta e verdura, poiché frutta e verdura sono costituite da circa l'80-90 percento di acqua.
- Se hai sete eccessiva durante una gravidanza avanzata che è permanentemente oltre il livello normale, dovresti sollevare questo problema con il tuo medico per evitare un possibile diabete gestazionale escludere.
Disseta tanta sete con l'acqua minerale
Se sei incinta, non iniziare a bere solo quando hai già molta sete, ma fornisci regolarmente al tuo organismo liquidi. Ma per il bene di tuo figlio, dovresti ridurre alcune bevande.
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- Due litri di liquidi al giorno sembrano tanti all'inizio. Se sei uno dei "piccoli bevitori", consumi consapevolmente diversi bicchieri durante il giorno. Quando sei in giro, è meglio portare con te una bottiglia di acqua minerale.
- L'acqua minerale è uno dei migliori dissetanti durante la gravidanza. Preferisci l'acqua minerale pura a basso contenuto di sodio. Evita le varietà con aromi di frutta, conservanti, zucchero e dolcificanti artificiali.
- In alternativa, puoi bere tè alla frutta, tè rooibos o spritz alla frutta, se possibile senza zuccheri aggiunti.
- Prima di bere una tisana, scopri se contiene erbe che possono avere effetti negativi. Questi includono, ad esempio, le foglie di lampone che stimolano il travaglio o il tè all'ortica, che è troppo disidratante.
- E le bevande contenenti caffeina? Non dovresti bere più di una, fino a un massimo di due tazze di caffè o tè nero. Lo stesso vale per le bevande alla cola.
- L'alcol è completamente tabù durante la gravidanza. Anche un bicchiere è già un bicchiere di troppo. È noto che l'alcol danneggia il nascituro.
Prenditi cura del tuo corpo durante il gravidanza con abbastanza liquidi, preferibilmente con acqua minerale, in modo che non ci sia deficit di liquidi.
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