Abituati un po'
Un tic è un'abitudine o un comportamento negativo a cui ti sei abituato a un certo punto e non riesci più a liberartene. Certo, puoi ignorare questo segno di spunta. Tuttavia, dal momento che stai leggendo questo articolo, si può presumere che tu abbia la preoccupazione di darti un po' di abitudine. Questo articolo vorrebbe darti un aiuto.
Liberarsi di un po' è un processo
- Se vuoi concederti una pausa dall'abitudine, devi essere realistico. Hai vissuto con questo segno di spunta per anni, cioè l'hai tacitamente accettato. Non devi aspettarti di alzarti domani mattina e di non dover affrontare di nuovo il tic. Ma quello che puoi fare è alzarti presto domani mattina e impegnarti fermamente per affrontare questo tic.
Quindi, se vuoi darti un po' di abitudine, devi concederti del tempo. È un processo che richiede tempo e dovrebbe essere fatto un passo alla volta. Il primo passo, se vuoi darti un po' di abitudine, è elaborare un concetto a cui aderisci rigorosamente. Quindi, oltre al tempo, è necessaria anche la disciplina per attenersi a questo concetto.
Se vuoi rompere un po' l'abitudine, dovresti anche mettere in dubbio la tua motivazione. Vuoi rinunciare al tuo tic perché ferisci il tuo partner o altri esseri umani con esso, o è l'ambizione personale la motivazione?
Consigli pratici su come rompere l'abitudine
Oltre a un concetto e una disciplina, hai anche bisogno di fiducia in te stesso. Forse qualcuno ti ha persino lanciato in testa parole come "Non cambierai mai" a causa di questo tic. Parole del genere fanno male. Ma è una tua decisione se ti fermi a questo punto o se accetti la sfida e convinci il tuo avversario del contrario.
Gli scienziati hanno stabilito che ci vorranno trenta giorni per rompere l'abitudine. È meglio iniziare oggi.
Ma cosa succede se, ad esempio, si ha una ricaduta il quinto giorno? Ricomincia da capo. Anche se questo è difficile, come accennato in precedenza, ci vorrà molta disciplina se vuoi rompere l'abitudine. L'unica cosa che conta è che non ti lasci scoraggiare dalle battute d'arresto. È meglio pianificare le battute d'arresto, perché in tal caso non rimarrai deluso se si verificano.
Dopo una ricaduta, sii compassionevole con te stesso. Non rinunciare alla speranza e festeggia i successi parziali. Credi sempre che anche tu puoi darti un po' di abitudine.
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