VIDEO: Ecco come puoi rafforzare il tuo tessuto connettivo
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Estate, sole e umore civettuolo. Noi donne vogliamo fare una bella figura con i nostri abiti e gonne belli e ariosi a 30°C. Ma non tutti sono naturalmente dotati di un tessuto connettivo grande e stretto. Ma questo non è affatto un motivo per disperare. Con un'alimentazione sana ed esercizio fisico, puoi rafforzare il tuo tessuto connettivo senza dover pensare a interventi di chirurgia estetica, in modo che anche tu possa mostrarti in spiaggia in bikini.
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Rafforza il tessuto connettivo - cambia correttamente la tua dieta
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Quello di cui hai bisogno:
- cibo
- Abbigliamento sportivo
- Possibilmente. Centro fitness
- Per rafforzare il tuo tessuto connettivo, segui una dieta sana ed equilibrata. Pertanto, mangia molta frutta e verdura (soprattutto vitamina C). Una dieta povera di grassi, zuccheri e sale ti ringrazierà corpo molto presto. Condisci il tuo cibo con erbe e spezie e non ti mancherà il sale. Ricorda: tutto ciò che fai al tuo corpo lo ricorda e prima o poi si vendicherà per questo. Pertanto, tratta bene il tuo corpo!
- Molto importante per un tessuto connettivo forte: bere regolarmente e molto. Dovresti bere un bicchiere d'acqua o ogni ora Tè Bere (tè verde, tè detox o tisana) per soddisfare le vostre esigenze di conseguenza. Se vuoi davvero bere succhi di frutta, acquista succhi di frutta al 100% e mescolali con acqua.
- Ora la parte difficile dell'esercizio: esercizio! Niente rafforza il tuo tessuto connettivo in modo più efficace degli sport di resistenza, poiché stimola la circolazione sanguigna e scompone le cellule adipose. Cammina 3 volte a settimana per ca. 30-40 minuti di nuoto, jogging, ciclismo o esercizio nel centro fitness sul cross trainer, combinato con l'allenamento della forza, è molto efficace. Tuttavia, lascia che un allenatore ti guidi nel centro fitness o farai più danni esercitandoti in modo errato.
- Sostegno quotidiano: le docce alternate aiutano a rafforzare il tessuto connettivo. Quindi non fare la doccia troppo calda e alternare caldo e freddo. Completa il processo della doccia con una doccia fredda. Sicuramente all'inizio lo troverai difficile, ma ti ci abituerai e alla fine lo troverai rinvigorente!
Il bello di questa parte difficile dell'allenamento: perdi peso e sei notevolmente più in forma. Dai, prendilo e dillo al tuo debole tessuto connettivo la lotta continua!
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