Aumenta la combustione dei grassi
L'uomo è nato per vivere, amare e godere. Naturalmente, combiniamo anche il piacere con il banchetto e sfortunatamente il processo di combustione dei grassi a volte non dà abbastanza per distruggere i cuscini indesiderati sui fianchi e sulle cosce.
Quello di cui hai bisogno:
- motivazione
- Tavolo del cibo
- Piano sportivo
- Tempo
Ricerca e aumenta la combustione dei grassi personali
- Per iniziare a bruciare i grassi, dovresti conoscerti meglio. Conosci il tuo corpo e sai per esperienza quali alimenti ti influenzano rapidamente. Crea la tua tabella personale di cibi brucia grassi che ti piace mangiare. Nelle raccomandazioni nutrizionali troverai anche verdure, spezie e alimenti che assicurano una sana combustione dei grassi. Metti in tavola tutti i cibi che ti piace mangiare e porta con te questa lista solo quando vai a fare la spesa. Scrivi la tua motivazione molto personale per una migliore combustione dei grassi nella seconda colonna della tabella. Le ragioni ti aiuteranno a motivarti a bruciare i grassi meglio ancora e ancora.
- Se vuoi mantenere il tuo peso, scegliere i cibi giusti sarà sufficiente per aumentare la combustione dei grassi. Se vuoi perdere peso allo stesso tempo, la combustione dei grassi deve avvenire anche nelle cellule adipose attaccate. Per innescare la combustione dei grassi nelle cellule adipose esistenti, il tuo corpo deve consumare meno cibo del necessario. Quando lavori sodo e ti muovi molto, bruciare i grassi con cibi brucia grassi funziona. Se non fai abbastanza esercizio fisico, concediti del tempo per l'esercizio e più attività.
- Programma il tempo per l'esercizio almeno un giorno alla settimana. Quale sport ti piace dipende da te. Più intenso e persistente, meglio è per bruciare i grassi.
- Se vuoi bruciare meglio i grassi per motivi di salute, puoi chiedere aiuto al tuo medico. Sa se anche la tua compagnia di assicurazione sanitaria approva i corsi di nutrizione.
- Anche i piccoli trucchi nella vita di tutti i giorni per bruciare meglio i grassi sono salutari. Invece dell'ascensore, dovresti prendere le scale. Puoi anche fare a meno dell'auto e camminare o andare in bicicletta. Vai a ballare o fai una passeggiata nel parco. Puoi accovacciarti mentre ti lavi i denti. Pensa alle attività per le quali è possibile un movimento aggiuntivo e incorpora il movimento nella tua vita quotidiana.
Perdere peso nuotando: come allenarsi correttamente
Se sei in sovrappeso e vuoi perdere qualche chilo con urgenza, prova...
Quanto trovi utile questo articolo?