VIDEO: Come faccio a perdere peso sulle cosce?

Vuoi perdere peso sulle cosce? C'è un segreto su come raggiungere l'obiettivo senza troppi sforzi. Cerca di dedicare qualche minuto prezioso del tuo tempo al seguente esercizio una volta al giorno. Questo esercizio non solo stringe le cosce, ma anche i glutei. L'esercizio brucia le cellule adipose e mette in forma le gambe. Soprattutto, qui sono richieste regolarità e coerenza. Questo è l'unico modo per ottenere il risultato desiderato. Se ti stai chiedendo: "Come faccio a perdere peso sulle cosce?", È meglio iniziare questo esercizio di fitness oggi.

Un esercizio di fitness per aiutarti a perdere peso sulle cosce

1. Posiziona il tuo corpo lateralmente al muro o a un oggetto (ad es. B. uno scaffale) dove puoi tenerti stretto con una mano. La gamba sinistra è allungata leggermente in avanti dal corpo in modo che il piede allungato poggi con le punte delle dita sul pavimento. Si dovrebbe avvertire una leggera tensione in tutta la gamba (dalla coscia alla punta delle dita). Ora muovi la gamba allungata su e giù con un piccolo movimento su e giù in modo che le punte delle dita del piede esteso tocchino delicatamente il pavimento ancora e ancora. Questo movimento dovrebbe essere eseguito 10 volte.
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2. Quindi, sposta la gamba allungata di lato in modo che le punte delle dita dei piedi tocchino leggermente il terreno ai lati. Oltre alla tensione della coscia, sentirai anche una leggera tensione nei glutei. Si prega di ripetere il piccolo movimento almeno 10 volte.
3. Ora la gamba allungata si muove all'indietro in un piccolo arco dalla posizione laterale, con le dita del piede allungato che toccano ancora il suolo. Probabilmente il fondo sarà più evidente qui. Non preoccuparti! Anche la coscia lavora vigorosamente. Il movimento avviene all'indietro, allontanandosi dal corpo, battendo leggermente di nuovo la punta delle dita dei piedi contro il pavimento. Si prega di ripetere l'esercizio 10 volte anche qui.
4. Sei riuscito a superare il lato sinistro con successo? Quindi girati una volta in modo che l'altra mano sia ora supportata sul muro o sullo scaffale. Quindi esegui la sequenza di esercizi allo stesso modo del lato sinistro. Iniziamo con la coscia destra.


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L'esercizio in sé non è affatto faticoso ed è anche molto rilassante. Lo sperimenterai di persona. Mentre lo fai, calma il respiro e concentrati sul movimento delicato. Tieni d'occhio altri esercizi da aggiungere al tuo regime di fitness. Se questi vengono poi eseguiti quotidianamente, molti buoni amici ti chiederanno: "Dimmi il tuo segreto - come faccio a perdere peso sulle cosce?"