Cosa puoi fare per il calore?
Durante la menopausa, molte donne soffrono di caldo in aumento, le vampate di calore. Vengono dal nulla, si diffondono verso l'alto dallo stomaco o dal petto, seguiti da un sudore. Occasionalmente questi sono così gravi che le donne colpite devono cambiarsi i vestiti più volte al giorno o di notte. Dopo il caldo, che generalmente dura da uno a tre minuti, le donne spesso si congelano a causa del freddo dovuto all'evaporazione. Tu provi lo stesso? Leggi qui cosa puoi fare contro il caldo in aumento.
Quello di cui hai bisogno:
- Abbigliamento traspirante
- trifoglio rosso
- casto albero
- saggio
- Erbe Johannis
Rimedi casalinghi per i sintomi della menopausa
- il denunce, contestazionitu durante il tuo Menopausa sono dovuti a cambiamenti nei livelli ormonali. tu corpo deve abituarsi. Quando viene apportata la modifica, anche il calore in aumento si attenua.
- Tuttavia, non sei impotente contro questo tipo di calore scomodo. Ci sono alcuni Rimedi casalinghiche puoi impiegare.
- Quando senti che il calore aumenta, tieni i polsi sotto l'acqua corrente fresca.
- Le docce alternate possono essere utilizzate come misura preventiva contro le vampate di calore. Se fai la doccia al tuo corpo alternativamente con docce fredde e calde, è importante che tu finisca il processo con acqua fresca.
- Vesti secondo il principio della buccia di cipolla: diversi strati sottili sotto forma di magliette o Le camicette sono consigliate in modo da poter togliere rapidamente e facilmente uno o due capi di abbigliamento se necessario Potere. Se sudi molto, avrai ancora qualcosa da indossare quando ti toglierai i pezzi fradici. In questo modo previeni gli attacchi di freddo che spesso seguono.
- Gli indumenti traspiranti aiutano anche a trasportare il sudore verso l'esterno più velocemente e a non congelare altrettanto rapidamente.
- Durante la menopausa, molte donne sono sensibili agli stimolanti come caffè, alcol o Tè. Cerca di evitarlo, almeno in questo periodo.
- Forse sei interessato a fare un metodo di rilassamento? Esercizi di respirazione e concentrazione combinati con lo stretching possono aiutare le donne a imparare a percepire meglio il proprio corpo. Questo può aiutarti a sapere più rapidamente come evitare le vampate di calore.
Per te la sudorazione è uno degli effetti collaterali più fastidiosi di...
Cosa fare con il caldo
- Ci sono anche alcune erbe coltivate per le vampate di calore che puoi assumere.
- Questo include, ad esempio, il trifoglio rosso. Contiene fitoestrogeni, che hanno un effetto simile agli estrogeni contenuti nell'organismo.
- Si dice anche che i prodotti a base di soia aiutino con i sintomi della menopausa, poiché si dice anche che la soia abbia un effetto simile agli estrogeni.
- In generale, può essere utile limitare il consumo di grassi animali, come latte, burro e carne, e passare invece a prodotti a base di soia che si mangiano con moderazione.
- Il pepe del monaco è una pianta medicinale che puoi trasformare in tè o prendere come una capsula.
- La salvia è particolarmente efficace contro l'eccessiva sudorazione. Puoi prendere preparati contro il caldo se i sintomi della menopausa sono limitati a vampate di calore.
- Se sei anche depresso, l'erba di San Giovanni potrebbe essere la droga preferita.
- Se prendi piante medicinali contro il caldo, dovresti farlo per almeno tre mesi. Il tuo corpo ha bisogno di questo tempo per adattarsi.
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