Cos'è il menisco?
Probabilmente hai sentito parlare di una lesione del menisco o del menisco interno o esterno. Ma cos'è il menisco comunque?
Il menisco è importante per il movimento del ginocchio
- Quando si salgono le scale, si trasportano oggetti pesanti o si fanno lunghe passeggiate dolori nel ginocchio, possono essere responsabili danni al menisco, ad esempio dovuti all'usura.
- Il danno al menisco è anche un tipo comune di lesione dell'articolazione del ginocchio negli atleti. Qui sono per lo più acuti lesioni il motivo del tuo denunce, contestazioni.
- L'articolazione del ginocchio è l'articolazione più complessa della tua corpo. Solo quando tutte le parti del ginocchio sono sane e funzionano bene è possibile eseguire movimenti e sforzi senza dolore.
- Il disco di cartilagine a forma di falce che si trova tra il piatto tibiale e la parte superiore del femore è chiamato menisco.
- Il suo scopo è bilanciare le diverse forme delle ossa della coscia e della parte inferiore della gamba. Sono anche lì per agire come una sorta di ammortizzatore e lavorare con i legamenti del ginocchio per stabilizzare il ginocchio.
- Un menisco intatto impedisce alle ossa di sfregarsi l'una contro l'altra. Nel corso della vita, il tuo disco cartilagineo può sfilacciarsi o rompersi a causa di carichi elevati e costanti.
- Se c'è un tale danno alla cartilagine, il disagio si verifica quando si salgono le scale, si cammina e si trasportano carichi pesanti. Sedersi sulle ginocchia o accovacciarsi è doloroso o addirittura impossibile con la cartilagine difettosa. Hai la sensazione che ci sia un oggetto estraneo nel tuo ginocchio o che il tuo ginocchio stia rastrellando quando fai determinati movimenti.
- Se hai sintomi nell'articolazione del ginocchio, dovresti consultare un medico. Può con un esame mirato e una radiografia o un risonanza magnetica-Picture diagnosticare accuratamente il danno al ginocchio.
Il menisco nell'articolazione del ginocchio è importante per una mobilità indolore. Ma …
Cosa puoi fare per mantenere sano il tuo menisco?
- Per mantenere il tuo menisco sano a lungo e per prevenire problemi al ginocchio, puoi fare qualcosa in anticipo.
- Evitare gli sport faticosi è importante per il ginocchio. Ciò include giocare a calcio, pallamano, tennis, squash, tennis o sci alpino.
- Se non vuoi perderti questi sport, assicurati di farlo sempre riscaldati bene, costruisci bene i muscoli e indossa protezioni per quanto necessario per il tuo sport dà.
- Sport come il nuoto, lo sci di fondo e il ciclismo sono più adatti all'articolazione del ginocchio. Assicurati che la mobilità dell'articolazione del ginocchio sia mantenuta senza stress dannosi. Anche esercizi ginnici speciali possono aiutare.
- Un'altra cosa importante per mantenere sano il tuo menisco è il peso corporeo. Se hai qualche chilo di troppo sulle costole, potresti provare un po' di sollievo se perdi un po' di peso per alleviare lo sforzo sul ginocchio.
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