Metabolismo: dieta per diabetici di tipo due

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Vuoi creare un programma di dieta per te stesso e sei un diabetico di tipo due. Quindi dovresti assicurarti di stimolare il metabolismo e limitare l'assunzione di carboidrati. Con alcune regole importanti puoi fare un piano da solo.

Metabolismo - che cos'è

  • Tutti ne hanno bisogno metabolismoche funziona perfettamente. Se questo non è il caso, devi avere delle restrizioni nella tua vita o fare nella vostra dieta ed esercizio fisico. Dovresti assolutamente fare più esercizio e adottare una dieta sana.
  • Il metabolismo del corpo umano è anche responsabile di garantire che i nutrienti entrino nelle cellule e possano essere utilizzati lì.
  • Nei diabetici, il metabolismo è disturbato perché la produzione di insulina non è sufficiente per la persona colpita. Puoi immaginare che ci siano troppo poche chiavi per sbloccare le cellule e rifornirle di carboidrati. Nelle persone sane è sufficiente una chiave per cella. In un diabetico di tipo due, ogni cellula ha bisogno di diverse chiavi per poter assorbire i carboidrati.

Creazione di un programma di dieta per diabetici di tipo due

Per creare un programma dietetico adatto ai diabetici di tipo due, dovresti consultare il tuo medico in anticipo analizza quante unità di carboidrati (KE) o unità di pane (KE) consumi ogni giorno avere il permesso di. Non si può proprio parlare di un programma di dieta, ma di un cambiamento nella dieta, poiché questo è necessario per tutta la vita.

  1. Prima di tutto, dovresti quindi distribuire le unità di pane nel corso della giornata. Se hai 15 unità di pane al giorno, puoi dividerlo in tre pasti. Le cinque unità di pane sono disponibili per fornire un pasto con carboidrati.
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  2. Un'unità di pane equivale a 12 grammi di carboidrati. Ma se sei impostato su unità di carboidrati, sono 10 grammi di carboidrati. La cosa migliore da fare è ottenere una tabella nutrizionale che abbia scomposto i carboidrati e, nella migliore delle ipotesi, mostri le unità di pane.
  3. Un esempio di colazione è quando hai a disposizione cinque BE. Qui puoi, ad esempio, farcire due panini (quattro BE) con un po' di margarina e salsiccia magra e formaggi magri e goderti un caffè con latte (uno BE) a colazione. Salsiccia e formaggio così come la margarina non hanno carboidrati contati e possono quindi essere consumati.
  4. Un esempio di pranzo, che ancora una volta corrisponde a cinque BE: puoi utilizzare 400 g di patate (cinque BE), 50 g di riso crudo (cinque BE) o 50 g di pasta integrale cruda (cinque BE). Puoi abbinare verdure a tua scelta, pesce e tipi di carne non impanati. Se utilizzi prodotti impanati, devi sottrarre almeno uno o due BE dal contorno.
  5. Per cena potete fare un'insalata che non contenga carboidrati e che si abbini a questo pane oppure Pane integrale 115 g (cinque unità di pane) da consumare. Il condimento deve essere scelto magro, ad es. B. Petto di pollo a basso contenuto di grassi o gelatina di verdure o formaggio.

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