Apa yang sehat untuk hati?
Hati adalah organ berkinerja tinggi. Ini memenuhi banyak tugas seperti detoksifikasi, sintesis protein darah dan glukosa atau penyimpanan vitamin. Oleh karena itu, disarankan untuk merawat hati dengan baik. Tapi sebenarnya apa sih yang sehat untuk organ tersebut? Pertanyaan penting lainnya adalah apa yang dapat merusak hati.
Gaya hidup sehat untuk liver
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu hati Anda.
- Meskipun ada beberapa makanan yang tidak baik untuk hati (lihat di bawah), sayuran dan sayuran mentah direkomendasikan dan sehat untuk menyembuhkan hati. Anda juga harus mengonsumsi minyak nabati yang diperas dingin alih-alih lemak hewani jenuh.
- Ada berbagai tanaman obat yang memiliki efek perlindungan pada hati. Di atas segalanya, milk thistle harus disebutkan di sini. Artichoke dan yarrow juga melindungi hati. Anda bisa mendapatkan teh hati siap pakai di toko makanan kesehatan atau apotek.
- Tindakan fisik juga baik untuk hati. Panas meredakan kram dan meningkatkan sirkulasi darah. Panas lembab bekerja paling baik karena menembus lebih dalam lebih baik. Aplikasi hati klasik adalah karung bunga jerami. Bahkan bantal yang lembab dan hangat, misalnya dengan handuk basah dan hangat, selimut wol dan botol air panas juga cocok.
Itu berbahaya bagi hati
Selain tindakan yang secara aktif menyehatkan hati, Anda harus menghindari hal-hal lain dan dengan demikian melindungi organ.
Hati adalah organ detoksifikasi penting yang bekerja dengan kecepatan penuh setiap hari untuk ...
- Tentu saja, alkohol harus disebutkan terlebih dahulu. Diketahui bahwa konsumsi alkohol yang tinggi sering menyebabkan kerusakan hati. Hati menjadi berlemak dan meradang. Tahap terakhir adalah sirosis hati ireversibel. Jika Anda ingin melakukan sesuatu yang baik untuk hati Anda, Anda sangat enggan untuk menggunakan alkohol.
- Diet tinggi lemak juga berkontribusi pada perlemakan hati dan akhirnya perlemakan hati. Minyak nabati yang diperas dingin sama sekali tidak dimaksudkan di sini. Namun hindari lemak hewani, seperti yang terdapat pada sosis dan daging berlemak. Ini karena terutama mengandung asam lemak jenuh.
- Protein hewani tidak membahayakan hati dalam jumlah kecil, tetapi Anda tidak boleh berlebihan. Kadang-kadang atau secara teratur beralih ke alternatif nabati seperti produk kedelai atau kacang-kacangan lain seperti lentil atau kacang tanah. Juga disarankan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak protein.
- Gula juga tidak baik untuk hati. Fruktosa khususnya, yang merupakan setengah dari gula rumah tangga, berkontribusi terhadap penyakit hati berlemak. Jadi makan makanan manis hanya sampai batas tertentu - atau tidak sama sekali.
- Pengobatan Anda hanya boleh meminumnya jika tidak ada pilihan lain dan jika telah diresepkan oleh dokter Anda. Jangan menelan asetaminofen untuk setiap sakit kepala ringan. Pereda nyeri ini adalah salah satu obat yang tersedia secara bebas yang memiliki efek negatif khususnya pada hati.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
