Pergi ke gym setiap hari

instagram viewer

Apakah Anda tipe orang yang suka pergi ke gym setiap hari? Pada dasarnya, olahraga dan olahraga - juga setiap hari - optimal untuk tubuh. Tapi jangan berlebihan. Oleh karena itu, perhatikan beberapa hal.

Olahraga setiap hari belum tentu menyehatkan.
Olahraga setiap hari belum tentu menyehatkan. © Rainer Sturm / Pixelio

Apa yang kau butuhkan:

  • Dokter keluarga
  • Ahli ortopedi

Gym setiap hari: jangan membebani diri sendiri

Apakah Anda pergi ke gym setiap hari? Yang moderat pelatihan Menurut para ahli, itu juga harian atau serupa. k. Ini terutama berlaku bagi mereka yang ingin menjaga bentuk tubuh mereka tanpa kelaparan.

  • Bagi banyak orang itu sangat penting: tetap langsing tanpa diet. Tentu saja, Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda makan. Tapi itu bisa berhasil ketika Anda pergi ke gym setiap hari.
  • Bahkan ada sebuah penelitian di Amerika yang menegaskan olahraga setiap hari. Tapi itu harus menjadi tingkat yang mudah.
  • Namun, jika Anda ingin melatih tubuh Anda selama berjam-jam setiap hari, Anda dapat mengalami masalah: Sendi menderita dari itu di beberapa titik dan Anda mungkin mendapatkan lebih banyak iritasi atau peradangan di otot. Jam kegiatan olahraga juga bisa dilakukan pindah kerusakan.
  • Ketika tubuh kewalahan, begitu juga Anda. Tubuh berada di bawah tekanan karena Anda menempatkan terlalu banyak di atasnya.
    • Gym di 15 - pro dan kontra

    Kapan mulai berolahraga di gym adalah hal yang sering dibicarakan ...

Jaga diri Anda dalam latihan sehari-hari

Jika Anda sangat ingin pergi ke gym setiap hari, Anda harus menjaga tubuh dan kesehatan Anda. Anda dapat melakukannya dengan cara yang sangat sederhana. Apakah Anda bertanya-tanya apa yang ingin Anda capai dengan latihan sehari-hari? Apakah Anda ingin bersaing secara profesional atau hanya menurunkan berat badan atau mempertahankannya?

  1. Jika Anda ingin mempertahankan berat badan atau bahkan menurunkan beberapa kilogram, yang terbaik adalah membuat rencana latihan. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah menyusun rencana pelatihan yang sesuai dengan pelatih di studio kebugaran.
  2. Tanyakan juga dokter umum atau ahli bedah ortopedi Anda terlebih dahulu apakah olahraga harian sesuai untuk Anda.
  3. Targetkan otot-otot yang penting bagi tubuh Anda. Perhatikan instruksi dari pelatih atau dokter Anda.
  4. Latihan enam puluh menit setiap hari adalah untuk para profesional medis atau sejenisnya. k. Namun, 150 menit seminggu sudah cukup. Anda dapat menggunakannya untuk mencegah penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, misalnya.

Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?

Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.

click fraud protection