Bagaimana Anda menjadi kuat?
Seseorang dapat menjadi kuat baik secara fisik maupun mental. Namun keduanya juga saling bergantung dan saling bergantung. Seperti kata bijak "mens sana in corpore sano" - jiwa yang sehat di dalam tubuh yang sehat - begitulah adanya seringkali dengan menjadi kuat: semangat yang kuat dalam tubuh yang kuat, seseorang menjadi kuat dalam jiwa ketika fisiknya kuat adalah.
Ini adalah bagaimana Anda menjadi kuat secara fisik dan mental
- Pikiran yang sehat bersemayam di dalam pikiran yang sehat tubuh: Sadarilah betapa tubuh mempengaruhi pikiran. Hanya postur tegak bisa menjadi negatif perasaan untuk mengusir. Dalam posisi duduk tegak Anda juga mengencangkan lebih banyak otot dan dengan demikian meredakan ketegangan Anda pindah. Saat membungkuk, Anda lebih cenderung menikmati pikiran suram daripada dalam posisi duduk tegak.
- "Anda adalah apa yang Anda makan": Makan yang sehat. Makanan cepat saji membuat orang dikenal Sedih.
- Apakah Anda berolahraga: Bangun otot di gym, joging, atau temukan olahraga lain yang Anda sukai. Cobalah sendiri - yoga, tinju, Qi-Gong, Taekwondo, pendakian gunung, panjat tebing. Olahraga baru tidak hanya membuat tubuh Anda kuat. Adalah baik untuk menemukan hal-hal baru. Cobalah dan nikmati kesuksesan baru.
- Pergi di alam Sberjalan: Latihan dan aktivitas di udara segar adalah obat mujarab. Jalan-jalan panjang yang teratur di udara segar membuat keajaiban. Meskipun mereka tidak menggantikan gym, mereka pasti melayani tujuannya. Jadi naik dari sofa, keluar ke taman atau hutan. Segera setelah Anda berdiri dengan kedua kaki Anda, tidak hanya otot Anda yang diperkuat, tetapi juga pikiran Anda.
- Katakan pada diri sendiri: "Saya kuat", ucapkan dengan lantang, ulangi. Kata-kata dapat memiliki efek yang tidak terduga. Autosugesti memiliki efek yang luar biasa. Yang terbaik adalah mengulangi kalimat ini setiap hari - baik di pagi hari di depan cermin atau di saat-saat lemah ketika Anda memanjakan diri dengan istirahat sejenak. Itu kemudian menjadi ritual, kebiasaan. Ketika Anda mengucapkannya, otomatisme terguncang sehingga Anda dapat jatuh kembali, bahkan jika Anda sebaliknya merasa lemah dan hanya ingin melorot terkuras dan mungkin menangis atau mengeluh.
- Berikan tubuh Anda istirahat: Bersantai dengan sangat sadar. Pastikan Anda memiliki cukup tidur dan regenerasi. Manusia tidak diciptakan untuk selalu kuat. Fase pemulihan, istirahat dan tidur sangat penting bagi tubuh manusia. Dan jika Anda sangat menginginkan sesuatu, pengalaman menunjukkan bahwa ini tidak akan berhasil. Ini juga berlaku untuk kekuatan batin.
- Kenyamanan adalah segalanya: Sisakan ruang yang cukup untuk waktu luang di samping pekerjaan Anda. Pertahankan hobi Anda dan teman-teman Anda. Anda akan selalu mengingat saat-saat indah dan tidak ada yang bisa mengambilnya dari Anda. Aktivitas dan relaksasi yang cukup adalah obat terbaik untuk kelelahan dan depresi.
- Terakhir, tetapi tidak kalah penting: Jangan biarkan impian dan tujuan Anda membawa Anda pergi! Percaya pada diri sendiri dan terus berjalan dengan cara Anda. Dan: ambil hal-hal dengan selera humor, yang juga membuat Anda lebih kuat.
Berolahraga baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. …
Tetaplah kuat! Lanjutkan dan berani melakukan sesuatu yang baru.
Seberapa membantu menurut Anda artikel ini?
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
