VIDEO: Melatih menghilangkan lemak dari dada
Apa yang bisa disembunyikan dengan baik di bawah sweter dan jaket tebal di musim dingin menjadi musim mandi paling lambat Terlihat oleh semua orang: lemak yang tidak populer di dada, itulah sebabnya begitu banyak orang terlalu senang untuk berlatih akan. Namun, pencarian pelatihan penurunan lemak yang ditargetkan di area dada pasti gagal sejak awal. Namun, usaha tersebut bukan tanpa harapan.
Kehilangan lemak untuk dada berotot
- Tujuan banyak pria dan wanita untuk hanya menghilangkan lemak di area bermasalah tidak dapat dicapai. Saat mendobrak jerawat yang tidak diinginkan, tubuh tidak membedakan apakah area tubuh tertentu sebelumnya pernah berolahraga. Singkatnya: crunch tidak membantu melawan lemak perut dan berjam-jam melangkah tidak membakar lebih banyak lemak di kaki daripada di pinggul atau bokong.
- Oleh karena itu, lemak di dada hanya bisa dihilangkan jika persentase lemak tubuh secara keseluruhan berkurang. Ini mungkin membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha daripada yang Anda harapkan, tetapi itu sepadan. Lagi pula, dada pria biasanya merupakan hasil dari sedikit kelebihan berat badan. Inilah sebabnya mengapa pelatihan kehilangan lemak menjadi jenderal Anda kebugaran dan memenuhi kesejahteraan Anda.
- Langkah pertama untuk sosok yang lebih kencang adalah dengan pelatihan untuk memulai. Tidak masalah apa yang Anda lakukan, tetapi Anda melakukannya - dan melakukannya secara teratur. Anda hanya dapat mencapai kesuksesan nyata jika Anda aktif setidaknya dua hingga tiga kali seminggu. Atlet akhir pekan murni, di sisi lain, akan mengalami kesulitan.
- Untuk kehilangan lemak adalah kombinasi dari stamina dan Latihan kekuatan ideal. Oleh jogingBanyak lemak yang bisa dibakar saat berolahraga. Latihan kekuatan, di sisi lain, bertanggung jawab atas peningkatan metabolisme bahkan ketika Anda sedang beristirahat.
- Satu kilogram massa otot murni membakar sekitar 100 kilokalori setiap hari. Jadi Anda akan menurunkan berat badan lebih mudah dan lebih cepat jika Anda peduli dengan pembentukan otot.
- Kebetulan, itu adalah mitos bahwa banyak dan, di atas segalanya, peralatan mahal harus tersedia untuk pelatihan kebugaran yang baik. Anda bahkan dapat menyelamatkan diri dari pergi ke gym jika Anda tahu cara menggunakan berat badan Anda sendiri dengan benar. Situs web, misalnya, menawarkan video pelatihan yang luar biasa bodyrock.tv.
- Sebagai pendukung, Anda dapat menyesuaikan gaya hidup Anda dengan tujuan baru Anda. Ini membantu untuk berjalan atau bersepeda lebih sering daripada masuk ke mobil. Yang terbaik adalah memilih rumah tangga daripada lift.
- Untuk lebih mempercepat latihan lemak di dada, Anda harus mengubah kebiasaan makan Anda. Buah-buahan segar, sayuran, dan daging tanpa lemak adalah pilihan yang tepat untuk mengatasi pelapis. Anda harus menghindari karbohidrat rantai pendek, seperti yang ditemukan dalam permen atau roti putih. Produk gandum utuh lebih cocok di sini, karena membuat Anda kenyang lebih lama.
Payudara pria sering menjadi penyebab obesitas. Dengan beberapa langkah dan latihan ...
Setelah beberapa minggu, Anda akan melihat bahwa upaya itu sepadan. Karena selain lemak di area dada, perut menjadi lebih ketat secara signifikan. Jika Anda menguasai bola cukup lama, bahkan six-pack akan berada dalam genggaman Anda.
Konten halaman www.helpster.de dibuat dengan sangat hati-hati dan sesuai dengan pengetahuan dan keyakinan kami. Namun, tidak ada jaminan yang dapat diberikan untuk kebenaran dan kelengkapannya. Untuk alasan ini, tanggung jawab apa pun atas kemungkinan kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi yang ditawarkan dikecualikan. Informasi dan artikel dalam keadaan apa pun tidak boleh dipandang sebagai pengganti nasihat dan/atau pengobatan profesional oleh dokter yang terlatih dan diakui. Konten www.helpster.de tidak dapat dan tidak boleh digunakan untuk membuat diagnosis independen atau untuk memulai perawatan.
