VIDEO: Berapa banyak kalori dalam pancake

instagram viewer

Bahan-bahannya menentukan berapa banyak kalori yang dimiliki pancake

  • Ada banyak resep pancake yang sangat berbeda satu sama lain. Benar, bahan dasar pancake selalu Telur, Tepung dan susu. Namun, semakin banyak telur yang Anda tambahkan ke tepung panekuk, semakin banyak kalori yang terkandung dalam panekuk Anda. Selain itu, tentu saja, rasanya berubah.
  • Saat makan pancake di luar, perhatikan bahwa istilah "pancake" dan "pancake" merupakan indikasi bahwa im adonan mungkin banyak telur, jadi panekuk mungkin sangat tinggi kalori.
  • Resep panekuk rata-rata untuk 6-7 panekuk mengandung sekitar 250 g tepung terigu, 4 butir telur, dan 375 ml susu. Selain itu, hitung setidaknya 10 gram mentega atau minyak yang diklarifikasi untuk menggoreng dalam wajan untuk setiap panekuk. Pancake karena itu memiliki nilai kalori rata-rata 315 kalori.
  • Berapa banyak kalori yang dimiliki pancake, tentu saja, juga tergantung pada ketebalan pancake. Jika Anda memasak panekuk dengan sangat tipis, tentu saja akan mengandung lebih sedikit kalori daripada yang tebal.
  • Jumlah kalori dalam pancake tidak hanya bergantung pada bahan adonannya saja tentunya. Bagaimana Anda membuktikannya sama pentingnya. Jika Anda menambahkan panekuk besar dengan ham dan keju, Anda akan segera mendapatkan 600-700 kalori. Sebaliknya, membuat panekuk apel akan menghemat kalori Anda. Juga, hindari sirup manis atau saus cokelat pada pancake Anda untuk menghemat kalori.
    • Pancake Nenek - begitulah rasanya

    Pancake rasanya manis dan juga gurih. Disiapkan sesuai resep nenek...

  • Jika Anda menginginkan panekuk sehat yang akan membuat Anda kenyang, ganti tepung terigu dengan tepung gandum utuh.

Resep dasar untuk pancake yang lezat dan ringan

Anda dapat menggunakan resep ini untuk membuat beberapa yang rendah kalori dengan cepat pancake yang hanya memiliki sekitar 180 kalori per potong. Jika Anda mengklik itu daging panggang Jika Anda melakukannya tanpa wajan dan memanggang pancake dalam oven pada suhu 220 derajat selama sekitar 15 menit, Anda dapat menghemat lebih banyak kalori karena Anda tidak memerlukan lemak untuk menggoreng.

  1. Masukkan tepung bersama garam ke dalam mangkuk dan buat lubang di tengahnya.
  2. Masukkan telur dan sedikit susu ke dalam sumur.
  3. Kocok campuran, secara bertahap menambahkan lebih banyak susu.
  4. Kocok semuanya sampai Anda memiliki adonan yang halus.
  5. Lelehkan sedikit lemak di wajan dan sekarang tambahkan seperenam adonan ke dalam wajan. Pegang panci pada suatu sudut sehingga adonan tersebar di bagian bawah panci.
  6. Goreng panekuk di kedua sisi selama antara dua dan lima menit, tergantung pada kecokelatan yang Anda inginkan.

Pancake ringan Anda tetap rendah kalori jika Anda mengolesnya dengan saus apel, taburi dengan beri atau taburi dengan sedikit gula bubuk.

click fraud protection