VIDEO: Latihan balet untuk pemula

Latihan balet sederhana dengan posisi dasar

Dalam balet klasik, seseorang dapat membedakan antara enam posisi awal yang berbeda, yang pertama cocok sebagai latihan balet sederhana untuk pemula.

1. Latihan balet pemula yang pertama adalah berdiri tegak dengan kaki menghadap ke luar sehingga tumit bersentuhan tetapi kaki hampir membentuk sudut 180 derajat.
2. Sekarang coba gerakkan kaki Anda menjauh dari posisi ini sehingga jarak antara tumit kira-kira selebar pinggul. Pastikan tumit Anda tidak terangkat dari tanah.
3. Lanjutkan dengan latihan balet dengan membawa satu kaki ke depan dan kemudian sejajar dengan itu Tempatkan kaki belakang sehingga tumit kaki depan kira-kira menempel pada lengkungan kaki kaki belakang terletak.
4. Kemudian ulangi latihan balet ini dengan perbedaan bahwa kali ini Anda akhirnya meletakkan kaki lainnya ke depan.


Minuet - langkah menari untuk pemula

Langkah-langkah tarian di minuet cukup sederhana karena lambat dan diatur ...

Jadi, sebagai pemula, Anda bisa melangkah lebih jauh

Setelah Anda menginternalisasi latihan balet yang diuraikan di atas, Anda dapat melanjutkan untuk berlatih beberapa posisi yang lebih sulit. Namun, kaki Anda seharusnya sudah mengembangkan ukuran kekuatan dan fleksibilitas yang baik.

1. Dari posisi ketiga (lihat di atas), letakkan kaki Anda ke depan sehingga kaki berada sekitar 30 cm di depan satu sama lain tanpa memutar ke dalam lagi.
2. Ulangi latihan ini dengan kaki lainnya di depan juga, bergantian dengan latihan balet lainnya di atas.
3. Yang terakhir dari latihan balet ini adalah menyilangkan kaki dengan kaki menghadap ke luar, dengan kaki saling menekan dengan kuat dan jempol kaki yang satu menekan tumit kaki yang lain tersentuh.

Dalam semua latihan balet ini, pastikan kaki Anda lurus dan postur tubuh Anda benar. Jangan mentolerir rasa sakit di lutut atau pergelangan kaki Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan hubungi guru balet Anda, yang juga akan mengajari Anda semua teknik lainnya.